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月经痛经怎么办

谢君分享

  女人每个月的那么几天都会很不舒服,甚至是痛的死去活来,你知道痛经怎么办吗?以下是由学习啦小编整理关于月经痛经的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

  一、痛经的缓解方法

  按摩手法:病人面朝下平躺

  ①弹拨命门穴,5分钟;

  ②搓揉八髎穴,5分钟;

  ③轻揉小腹和少腹,8分钟;

  ④震腹,8分钟;

  ⑤点揉血海穴,1分钟左右;

  ⑥点揉三阴交,1分钟左右。

  治疗的注意事项:经期时不能做按摩,要在经期前一周做,且隔一天(微博)做一次,共做三次。标准的治疗周期需三个月,共九次。经过这样治疗的女性,疼痛症状都有明显改善。如果是原发性的痛经,要及时治疗,治疗不及时会转变成继发性痛经。

  自我按摩操

  1、双手摩擦小腹、少腹50次。

  2、双手摩擦八髎穴50次。

  3、点揉血海穴2分钟,血海在髌骨上2寸。

  4、点揉三阴交2分钟,三阴交在内踝上3寸。

  二、痛经的食疗方

  1、荠菜豆腐汤

  【材料】荠菜75克,嫩豆腐200克,家乐浓汤宝(鱼汤口味)1块,水750毫升。

  【做法】

  ①荠菜洗净切碎备用;嫩豆腐切小方丁备用。

  ②锅中放入三碗水(750毫升),煮沸后加入一个浓滑鱼汤口味浓汤宝,加入豆腐转小火10分钟后倒入荠菜碎煮2分钟即可。

  2、香菜鱼块汤

  【材料】鲈鱼1条,香菜10公克,姜20公克,盐1/2茶匙,酒1茶匙,糖1/4茶匙,水5杯。

  【做法】

  ①姜削皮洗净切丝;香菜洗净切段备用。

  ②鲈鱼洗净去除内脏、鱼鳃、鱼鳞,肚内血块清洗干净,切割6块后,汆烫泡凉备用。

  ③锅中放入5杯水,加入姜丝,待煮开后转小火,再加入鱼块煮熟,捞除浮沫。

  ④最后加入调味料和香菜即可。

  3、胡萝卜炒肉片

  【材料】红萝卜,肉片,油,糖,生粉之类,生姜粒。

  【做法】

  ①红萝卜洗净,切成丝或片状。

  ②红萝卜把肉切成小片状,肉在没有完全化开的情况下比较好切。

  ③放入调味料,如盐油糖生粉之类,还有生姜粒绞伴。

  ④把调好味的肉放入油锅肉炒些微熟。

  ⑤把红萝卜丝也放入锅内一起炒。

  ⑥炒至红萝卜丝熟(或者说是炒至你认为熟的程度)。

  4、清蒸鸡肉

  【材料】鸡肉半只,姜一个,蒜4瓣,葱适量,茶油、酱油、酒、盐适量。

  【做法】

  ①鸡肉切成小块,姜、蒜、葱切碎备用。

  ②鸡肉装碗,放入姜蒜葱和适量茶油,酱油、酒、盐。

  ③锅中加水。把鸡肉放入锅中。

  ④盖上锅盖。大火蒸20分钟即可。

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