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抑郁症想死怎么办

谢君分享

  现在都市生活压力空前巨大,导致抑郁症病发也呈逐年上升的趋势,那么抑郁症病该怎么治疗,以下是由学习啦小编整理关于抑郁症病的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

  一、缓解抑郁症病的方法

  1、多关注积极的事情,忘记不开心的事

  人有一个特点,往往喜欢把不开心的事情放大,从而也放大了自己悲伤的情绪。如果学会尽量忘记不开心的事情,只记住那些开心的事情,那么人就会快乐很多,离抑郁症就会越远。

  有一句为人处事的俗语:“多看看别人身上的有点,少去看别人的优点。”如果真的能尽最大可能地做到这一点,相信不光是为人处事,自己的内心也会豁达很多。要知道:“世上本无事,庸人自扰之。”

  2、转移注意力

  经过无数事实证明,这的确是一个很有效的方法。如果你始终停留在一件让你悲观的事情上,你会被它所控制、钻入牛角尖,如果转移注意力,去做一件其它毫无关系的事情,或是跟其他人交流思想,你会发现,很多时候是自己把自己困住了,其实,通向罗马的道路不止一条。也许,事后,你会发现,换一种思路会得到意想不到的结果。

  3、运动、音乐、看书 尽可能培养爱好

  一个爱好的作用,不仅仅是丰富业余时间,还是修生养性的最佳途径。一个人无论再忙、再没有梦想,也要有一个爱好,可以是运动、音乐、电影、书籍,或其它任何一个,它也许会让你交到更多的知心朋友,也许会让你接受不同的思想,让你豁然开朗。

  4、培养良好的性格特点

  一个拥有完整性格的人,会有自己的一套排解不良情绪的方法,内心也会更加的强大,不会轻易的走极端。良好的性格是需要从小培养的,所谓“性格决定命运”,有时候一个不经意的小缺陷,就有可能决定你将来所能达到的高度,以及你所要面临的绝境。一个拥有性格魅力的人,无论到哪里都有较强的社会适应能力。

  二、患有抑郁症病的注意事项

  1、家人安全防范措施和治疗相结合

  “抑郁症是一个漫长的心理疾病,所谓:‘冰冻三尺非一日之寒’,廖女士患病已经十几年了,可见她的心理问题是相当的严重,并且已经出现事实性的自杀倾向,在这种时候,应该让家人时刻做好安全防范措施,并且积极配合心理治疗。否则后果相当严重。”重庆明亮心理咨询所高级心理咨询师邱驷建议到。

  “判断一个人是否有抑郁症,首先在排除生理疾病的影响后,要看他是否长时间的情绪低落,以及低落、抑郁的情绪是否影响到了生活。像廖女士这样严重的情况对于医生来说,是一个十分棘手的病例。”专家认为:“在这个非常的时候,无论家里人相互之间有什么矛盾,都应该以生命为重,先共同努力治好她的病,以免悲剧发生。建议根据患者的意愿,也可以先让她先回避以下自己的丈夫以及婆家人,由儿子和娘家人来照顾。之后,如果廖女士还是反感其丈夫和公婆,离婚也未尝不是开始新生的途径。”

  2、抑郁症并非性格内向人的专利

  一提到抑郁症,很多人都会认为,那些性格内向、孤僻,总是很悲观的人是易发人群。高级心理咨询师邱驷纠正到:“抑郁症并非只盯上内向、孤僻的人,开朗的人也可能患抑郁症。”

  “一个人有很多面,你看到的往往是他愿意展现在你面前的那一面。有时候看起来天天都喜欢笑的人,其实私底下内心十分痛苦;有时候你看着很孤傲的人,其实心里非常强大。有一个词叫‘强颜欢笑’,特别是在工作、社交场合,人们习惯用笑容来掩饰内心的恐惧。所以,判断一个人是不是抑郁症的潜在患者,不要看他的外在表现,而是要看他真实的内在感受。”

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