压力大掉头发怎么办

　　随着现在社会节奏越来越快，竞争越来越激烈，人们身上背负的抱负也日益沉重。压力大掉头发怎么办?以下是由学习啦小编整理关于压力大掉头发的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

　　一、压力过大掉头发的原因

　　压力过大，导致许多人因此而掉头发，令人更加烦恼。压力大掉头发的现象在医学上称为精神性脱发。在精神压力的作用下，使得人体立毛肌收缩，头发直立，头皮组织肌肉层收缩引起充血，致使血流量不畅，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，并使得为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，导致头发的生态环境改变、头发营养不良。

　　精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能造成神经功能紊乱，使得毛细血管持续处于收缩状态，从而导致毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于整个人体的最上端，因此头皮部位最容易得不到充足的养分而致使头发最易脱落。如果这种压力一直持续，再加上心理素质较弱，就容易造成头发易断、易脱落。

　　精神因素还可能会严重地影响头发的生长周期，长时间的视力疲劳、急躁或忧虑情绪、精神压力过重、神经过度紧张、熬夜等，均可致使头发生长的周期缩短，出现脱发现象，导致大量掉头发的现象的发生。

　　另外，精神压力大容易患脂溢性脱发。头皮上的皮脂腺是身体上最发达的皮脂腺体，它在精神压力大，同时大脑消耗能量极大的情况下分泌活动会变得非常旺盛，容易诱发脂溢性皮炎。脂溢性皮炎如得不到及时治疗，便会造成脱发现象的发生。

　　应对压力大掉头发该怎么办呢?首先我们要做到生活作息规律、保证睡眠充足、减少心理压力、保持身心舒畅、学会科学的护理自己的头发。

　　二、防止压力大而掉头发的小方法

　　1、经常按摩头皮能够防止脱发

　　经常按摩头皮能够促进头部的血液循环，使毛囊获得生长所必需的营养物质，促使头发的良好生长，还能够延长头发的寿命。实践证明，每天坚持5分钟按摩头皮，可以有效的促进血液循环，预防脱发。

　　2、保证充足的睡眠防止脱发

　　充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常的新陈代谢，头发的代谢期主要在晚上，尤其是在晚上11时到凌晨3时之间。在这一段时间里若睡眠充足，便可以使得毛发进行正常新陈代谢。反之，便会使得毛发的代谢及营养失去平衡，导致脱发。

　　3、正确的洗头及梳头方式

　　一般来讲，洗头的次数不要太少，也不能过频。夏季可以每周洗头3-4次，冬季可以每周1-2次，洗头时水温最好保持在40℃左右。平时可以选用黄杨木梳和猪鬃头刷来经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能起到按摩头皮，促进血液循环的作用。

　　4、保持愉快的心情

　　焦虑不安的心情会引发脱发，人们压抑的程度越深，脱发的速度也会愉快。平时要多运动，学会调整心态，减少压力，便能大大缓解压力大掉头发的问题。