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内向怎么办

谢君分享

  人类也是一样的,每个人都有自己的性格、脾气、思想等。那么你知道内向的人应该如何与人沟通吗?以下是由学习啦小编整理关于内向的内容,提供给大家参考和了解。

  一、内向的人如何与人沟通 自信积极很重要

  我们生活中总会有这样一些人,他们很优秀,但是他们很内向。甚至是平时的说话都不喜欢,那么这样的人工作起来即使认真,也很难提升。所以要学会和人沟通很是重要。

  1、我们要有自信和积极的态度

  a、要正确认识自己。形成自卑感的最主要原因是不能正确认识和对待自己,因此要消除自卑心理,须从改变认识入手。要善于发现自己的长处,肯定自己的成绩,不要把别人看得十全十美。

  b、要正确认识自卑感的利与弊,提高克服自卑感的自信心。有的人把自卑心理看作是一种有弊无利的不治之症,因而感到悲观绝望,这是一种不正确的认识。自卑的人不仅要正确认识自己各方面的特长,而且要正确看待自己的自卑心理。

  2、我们应该学会与人交流沟通

  回避型人格的人都存在着不同程度的人际交往障碍,因此必须按梯级任务作业的要求给自己定一个交朋友的计划。起始的级别比较低,任务比较简单,以后逐步加深难度。例如: 第一星期,每天与同事(或邻居、亲戚、室友等)聊天十分钟。 第二星期,每天与他人聊天二十分钟,同时与其中某一位多聊十分钟。 第三星期,保持上周的交友时间量,找一位朋友作不计时的随意谈心。

  3、不要以为这是很轻松的事情

  一般说来,上述梯级任务看似轻松,但认真做起来并不是一件轻松的事。最好找一个监督员,让他来评定执行情况,并督促坚持下去。其实,第六星期的任务已超出常人的生活习惯,但作为治疗手段,以在强度上超出常规生活是适宜的。

  这些人内向的过度,便是患有回避型人格障碍,我们还应该有一颗积极向上的心,不要有消极的情绪。应该主动和他们进行沟通才对。

  二、性格内向的解决方法

  1.树立信心,建立平等相处的心态

  正确的认识自己,即不要高估自己,过度自信、自命清高而看不起旁人不与他人交往;也不要小瞧自己,过分自卑而怕与人交往。既要要正确看待自己的优缺点,也要正视他人的优势与劣势,建立与他人平等相处的心态,树立良好的人际交往信心。

  小贴士:男士剪个帅一点的发型,女士化个淡妆,把自己打扮得精神一点,可以提高自己的自信哦。

  2.学会倾诉和分享

  要学会将自己的苦闷、烦恼等不良情绪向自己的亲人或好友倾诉,摈弃自己的烦恼自己担的自闭心态;

  同时也要学会将心中的快乐拿出来与亲朋好友共同分享,只有这样性格就会渐渐开朗、外向起来,也能交到更多的朋友,使自己的朋友越来越多。

  小技巧:没有朋友的话,你也可以通过网络聊天的方式和网友分享倾诉你的心情,慢慢的你可以用语言代替文字,走上社会说出来,交到一些朋友和他们分享你的快乐。

  3.培养广泛的兴趣爱好

  兴趣爱好可以将内心的不良情绪通过兴趣活动进行宣泄和转移,从而减轻心理负担,提升自信能力;

  小贴士:通过兴趣爱好可以结交一帮志同道合的朋友,拓展朋友圈格。

  4.多学习有助于与他人相处

  通过学习不仅学会与人如何相处,掌握人际交往的技巧,而且由于学习储备了足够的知识,在与人交往的过程中能够很容易的找到共同的话题,使人觉得你很容易相处,从而提高交往的融洽度。

  小贴士:你可以常看看《演讲与口才》学习讲话的艺术,提高你的沟通能力,增强你说话的信心。

  5.多参加各种社交活动

  积极参加各种集体活动,如聚会、运动、志愿者活动等。

  通过参加各种活动既可以在活动中带来快乐,也可以在活动中找到自信,更可以结交各个方面的朋友,从而形成改变内向性格的良性循环。

  小贴士:志愿者、义工活动以及球类运动都能给你带来快乐和幸福感,在和一起活动的分享共同的经历时,你已经走出了奔往外向性格的第一步。

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