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脸肿怎么办

谢君分享

  经过一夜的休息之后,早上起来发现脸部浮肿了。出现清晨脸部浮肿,可能是因为体内水分过多,无法顺利排出,那么该怎么办呢?以下是由学习啦小编整理关于脸肿的内容,提供给大家参考和了解。

  以下是消除脸肿的方法

  消肿法宝一:睡足七小时

  每天的睡眠时间不足七小时,不但会有黑眼圈,而且体内的代谢变慢,就会导致体内废物及水份无法顺利排出,造成水分在脸部滞留,并且还会令脂肪囤积在腰腹部,不但变成笼包脸,还会变成小腹婆。

  消肿法宝二:改变洗脸方式

  将平常的洗脸方式稍微改变一下,在用洁面乳前,使用冷热水交替洗脸,可促进血液循环,排出多余水分,有效消肿,最后,再用洁面乳清洁脸部。

  消肿法宝三:做夸张表情

  起床后发现脸部水肿,可做一些夸张的脸部表情,伸展脸部肌肉,可促进水分的排出,也可练习基础发间,练习的时候,将嘴尽量张开运动到脸部的每个肌肉群。

  消肿法宝四:刮痧促循环

  脸部淋巴循环及血液循环不申通,会引起肿痛,可通过刮痧的方式解决,使用刮痧板对脸上的穴位进行按摩,但刮的时候,力度不要太大,以免刮伤肌肤。

  消肿法宝五:冰块敷脸消肿

  早上脸上水肿可用冰袋或冰块消肿,将冰袋或者用保鲜袋装好冰块放在脸上敷几分钟,可达到快速水肿的效果,也可提前一晚将一个铁勺子放在冰柜中,起床时用冰勺子敷脸,也可达到水肿的效果。

  想要消除脸部浮肿,可以从下面六个方面去着手。

  1.少吃寒冷食物

  平常要少吃容易使身体受寒冷的食物、冷饮或者增加肠胃负担的食物,因为这些食物容易使肠胃疲惫,进而使体内的水分滞留下来,无法正常排出体内,从而形成水肿。而且多吃冰冻的乳制食品,也会增加肠胃的负担。

  2.多泡澡

  全身泡在温水里,利用水温提高身体的新陈代谢,促进血液循环,就能将体内多余的水分以及积聚的废物排出。

  3.多补充钙质

  多补充钙质,有助于将体内由含钠的盐分产生的多余水分排出。在日常食物中,苹果、粟米、扁豆、北豆腐等含有丰富的钙质。而蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉等食物则能促进水分循环。此外,不妨多吃具有利尿作用的食物。

  4.多运动

  经常运动的人,不管是气色、体态还是健康状态,都会比别人好很多,而且脸部也不容易浮肿。

  5.多吃排水食物

  红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都具有消水肿的功效,虽然其消水肿功效不是立竿见影,但是只要坚持下去就一定能看到效果。

  6.少吃重口味的食物

  清晨脸部浮肿与饮食有着密切的练习,今天吃了什么,明天马上就会在身体显现出来。所以要尽量少吃盐,多吃味道清淡的食物。

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