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脚踝扭伤怎么办

谢君分享

  脚踝每天都在承受着巨大的压力,尤其是肥胖人员,脚踝所承受的压力更是巨大,一个不慎就会造成脚踝扭伤,而脚踝扭伤怎么办呢?以下是由学习啦小编整理关于脚踝扭伤的内容,提供给大家参考和了解。

  脚扭伤如何急救

  运动的时候,我们可能受到的伤害有擦伤,扭伤,挫伤以及肌肉拉伤,这些伤痛如果不是太严重的话,一般是不需要药物治疗的,我们用身边的冰镇的矿泉水或者井水就可以做简单的处理了。

  关节扭伤怎么急救

  脚踝扭伤的常见的症状有疼痛,胀痛,以及关节无法活动等情况,当然脚踝扭伤,疼痛是必然的,肿,皮肤颜色改变也是伴随发生,这都是脚踝扭伤的表现。

  扭伤多由于青少年的运动损伤,体力劳动者的工作伤,最常见于踝关节、手腕部及下腰部。发生在下腰部的扭伤,就是平常说的“闪腰岔气”。扭伤的常见症状有疼痛、肿胀、关节活动不利等,痛是必然出现的症状,肿及皮肤青紫、关节不能转动,都是扭伤的常见表现。

  脚踝扭伤的治疗措施

  1.如踝关节扭伤,急救时可以用毛巾包裹冰块外敷局部,48小时后可以用热毛巾外敷(皮肤破损不严重),首先是要制动休息,用枕头把小腿垫高,促进静脉回流,瘀血消散。另外可用茶水、黄酒、蛋清等调敷云南白药、七厘散等,2~3次/日敷伤处,外加包扎,促进瘀血消散,有较好的效果。

  2.腰部扭伤见于突然的转身或二人抬物时的用力不均,其治疗要点也是要静养。应在局部作冷敷,尽量采取舒服体位,或者侧卧,或者仰平卧屈曲,膝下垫上毛毯之类的物品。止痛后,最好是卧硬板床送医院或找医生来家治疗。

  3.在运动中扭伤脚踝,最常见于打篮球的争球时,脚踝扭伤,伤后应立即停止运动,首先是冷敷,最好用冰块。但没有条件时,可用净水代替。

  以上扭转在家都可以口服药物活血止痛如云南白药胶囊2片,一日三次;或三七片2片,一日三次,并加服止痛药如散利痛1片,一日二次。

  脚踝扭伤的注意事项

  1.腰扭伤者最好睡硬板床,扎宽腰带,并锻炼腰背肌。

  2.为防止再度发生踝关节扭伤,要在鞋底外侧后半段垫高0.5厘米(即在外侧钉一片胶皮或塑料),以保护韧带或佩带护膝2~3周。

  3.切忌在扭伤的急性期,仍然不休息,并有较多活动,造成软组织得不到修复时间,新鲜扭伤变成陈伤,局部持续疼痛、瘀肿不退。

  4.腰肌扭伤,最重要的是安静,慌慌张张地跑医院是使病症加重的原因。如果处理不当,会反复发作,可能发展成椎间盘脱出。

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