让你心情愉悦的方法
你知道有11种方法可让我们的心情更愉快，并且这些方法都是得到科学研究验证的吗?今天，学习啦小编为你带来了让你心情愉悦的方法。
让你心情愉悦的技巧
1. 多锻炼
你在户外跑步、游戏和流汗时，很难会感到不开心。锻炼能帮助我们避免庸人自扰的情绪——那些让我们烦恼并且不开心的鸡毛蒜皮的小事。另一个提醒：锻炼且出汗后，在返回工作时请先冲个澡。这直接影响着你周围那些人的心情。
我们还相信健康饮食是保持快乐的关键因素。传统的“慰藉食物”充满了白面粉和糖，可能不会让你心情愉快。我们不是专家，但我们确实相信健康的饮食可提高幸福感。
2. 增加睡眠时间
没有什么比一天的辛劳工作更有助于保证你晚间的睡眠质量了。对于家有子女的雇员来说，请向他们转告这一条。你在18-20年里不会有充足的睡眠的。
3. 减少通勤时间
这对我们来说很有意义，并有助于保护环境。另外，它还能让你实现下一条。
4. 花更多时间与家人和朋友在一起
和你的工作伙伴交朋友，你将有更多时间陪伴那些你关爱的人。相信人们借助其目前可用资源能够最出色地完成任务。不要将时间浪费在评判你的同事上。
5. 增加户外活动的时间
最好的点子不是产生在办公室里，而是在我们散步、在湖边举行销售会议和玩极限飞盘时出现。
6. 帮助他人
如果你情绪低落，那么停止为自己考虑，而去为他人服务。当我们看到自他人身上散发出的幸福喜悦时，我们会自然而然地开朗起来，感到振奋，并心情愉快。
7. 练习微笑——这会减轻痛苦
我们建议开始练习这一条并让自己展颜欢笑，以消除痛苦。
8. 计划一次旅行(即使你不能实际出行)
玛丽莲?比格妮让Fishbowl公司的员工(以及她身边的每个人)每天都心情愉快。
我们的接待员玛丽莲?比格妮(Marilyn Bigney)喜欢在前台蹬一辆健身车，因此她“不需离开岗位就可以踏上旅程”，她是这样描述的。她每天都要旅行几英里，同时与我们的顾客说着话并接待来宾。她还吃自家菜园种的新鲜水果和蔬菜，每天还会在户外散步一英里。她是我们认识的最快乐的人。
9. 冥想或欣赏舒缓人心的音乐
我们更有可能选择聆听音乐而非冥想。我们对生活充满了强烈的好奇。音乐可让我们放松心情。我们或许是科技极客，但我们仍能随着最优美的音乐而摇摆。
10 .心怀感恩
我们在所做的每一件事中都融入少许感激时，我们精神的活力会随之得到提升。我们通过服务、提携和支持他人而提升自我，从而保持心情的愉悦。
11 .慢慢变老
年过50之后，生活会更好。
心情愉悦的小妙招
不要做别人的影子
人们都习惯了找参照物，也总是喜欢和别人比较一下，只有这样才能确定自己到底是怎么样的状态。人们不知道自己长的好看不好看，只有跟比人比一比才知道;人们也不知道自己的薪水满意不满意，得跟比人比一比才知道;人们也不知道自己快乐不快乐，还是得要跟别人比一比才清楚。大家似乎无法独立做自己，必须依靠别人的参照才能生存。事实上，这种参照别人的生活只是在做别人的影子。
有一个朋友就是这样，明明自己很优秀，但就是喜欢拿别人作参照，总是把自己弄得高度压抑，高度紧张。他自己的工作非常好，薪水也不错，也不是很累，妻子温柔贤惠。多美好的生活啊，可他总还是郁郁寡欢。一会儿听他说谁谁的房子比他大了，一会儿又是谁谁年纪轻轻就有儿子了，一会儿又是谁谁上班比他轻松了，一会儿又是谁谁比他身体强壮了……
总之，每次见到他，都是这些话。他似乎对自己的一切都不满意，他总是想比所有人都好。可是这怎么可能呢，又不是神仙。就是神仙，财神爷在恋爱上还比不过月老呢。
人比人气死人，何必自讨苦吃呢。做自己不是挺好?不要做别人的影子，珍惜你的所有，坚定地做自己。幸福的生活并不是非要跟别人比个高低才行。
这个世界上绝对没有比别人有钱就幸福，也没有比别人漂亮就幸福的道理。我们的生活状态和生活标准是要我们自己做出评判，而不是要拿别人当做参照物。你过得好与不好，不是别人说了算，也不是超过了别人你就一定好。
要为朋友的好而开心
既然真的是称之为朋友了，就应该荣辱与共，要乐于跟朋友分享快乐，也要敢于跟朋友分享忧愁。但是对于很多人来说，且不说荣辱与共了，有一个最基本的方面恐怕都做不到，那就是要为朋友的好而开心。
当我写下这句话的时候，突然心里一紧。不知道从什么时候开始，我们越来越喜欢嫉妒了，越来越喜欢跟自己周围最亲近的人比较了，并且这一比还容不得对方比自己好。越来越多的人喜欢从周围最亲近的人那里获得满足，要比他们好自己才满意。这是多愚蠢的事情啊!这样做不仅仅是在作践自己，也是在糟蹋朋友，深深地将自己与朋友推向无底深渊。
我听过一个故事，有位女士十分喜欢跟自己周围的人比，并且总是希望自己在所有方面都要比周围的朋友好。她在公司本来有几个好姐妹，不是同一个部门，各司其职都挺好。但是她总是喜欢与那些朋友作比较，并且一旦朋友哪天“好”了，她就是板着脸。最明显的例子就是，在公司里，朋友提出一个好的建议被领导夸赞了，她就会黑着脸，结束后还要冷嘲热讽地“哎呦，你看你今天又出风头了。”起初大家还能容忍，日子久了当然都会排斥她，不再愿意与她来往。
现在的她呢?在公司里也没有几个朋友了。即便是平日给周围人的恩惠再多，大家也不再领情了。
幸福的生活离不开朋友的陪伴，我们永远不可能独自活在这个世界上。除了父母、兄弟姐妹、爱人、孩子以外，我们还需要朋友，需要能与我们分享的朋友。朋友能使我们的生活更温暖。
但是假如我们不但整日拿自己跟朋友比来比去，还不能容忍朋友比自己好，比自己优秀，比自己受欢迎。这样做，失去的不仅是风度，更是朋友间的温暖。连朋友的温暖都留不住，我们还谈什么因朋友而获得幸福呢?
幸福只有自己知道
人是社会性动物，衣食住行都不可能一个人完成。作为人我们需要集体生活。但是纵使我们多么群居，多么社会性，多么集体，有一样东西我们永远都是私人所有的，那就是对幸福的感知。
幸福与否只有自己知道，你爱人说了不算，朋友说了不算，父母说了不算，只有自己说了算。当你真的感到自己幸福的时候，那么你就真的是幸福了。和别人比，没有用，就是把全世界的人都比过了，你未必就真幸福!就是全世界的人都把你比下去了，你也未必真的不幸福!
幸福是自己的，不因别人而多一点点也不会少一点点。所以，现在，即刻起，不要再轻易地跟别人比了。
看看，你脸上的笑容还在吗?为何消失了?是不是因为跟别人比的太多了，如果真是那样，请放下心中的执念，不要再比了。比来比去，只是浪费时间，徒增痛苦。
有那么多人行色匆匆，所以时间很宝贵。有和人比较的时间，不如好好睡个觉，或者亲近一下大自然，也要看看自己，有多少美好的东西没有好好珍惜。让自己脸上久违的笑容回来吧，珍惜你的幸福，不要活在比较的阴影里。
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