消除自卑心理的方法
自卑是一种因过多地自我不定而生产的自惭形秽的情绪体验。只有当自卑达到一定程序，影响到学校和工作的正常进行。今天，学习啦小编为你带来了消除自卑心理的方法。
消除自卑心理的方法是什么
积极与他人交往
当你积极地与他人交往,你的注意力就会被他人所吸引,感受到他人的喜怒哀乐,心理活动就会变得开朗。另外,通过与他人交往,能多方位认识他人和自己,通过比较,正确认识自己,由此调整自我评价,提高自信心。
提高自我评价注重自我激励
要对自己进行全面正确的分析,要多看自己的长处,要经常回忆你过去的成功经历,借以激发你的自信心,而对自己过去失败的事例,要进行重新归因,不要将失败的原因过多地归咎于自己。
增加成功的体验
开始的时候,要选择那些自己力所能及,把握较大的事情作为突破口,力争首次行动成功。首次行动的成功意义重大,它打破了以往的局面,使情况发生了转机,大大地增强了自信。
自卑心理的危害
1、产生错误的心理定势。由于自卑心理的作用,从而打击了人的上进心、自尊心,使其变得胆小怯懦、不敢表现自己,停止了发展自己。不仅如此,还会产生一种错误的心理定势。
2、引发出人际关系的障碍。一方面,自卑者变得敏感多疑,总是觉得别人在背后议论自己、嘲笑自己,因此往往以一种消极或错误的防御形式来保护自己,独来独往,不敢与别人正常相处。另一方面,有自卑心理的人易产生“晕轮效应”,即以偏概全、以点概面,人们只看到自己的不足,而忽视了自己的优点,这样就形成消极自我评价的恶性循环。
3、带来心理与行为上的困扰。自卑感强烈的人,心理脆弱,经受不起挫折,适应力差,性格抑郁沉闷,遇事往往自愧无能、自叹弗如,老是不相信自己的能力、知识经验和才干,办事或者胆怯畏惧、踟蹰不前,或者稍遇困难挫折就打退堂鼓、缺少毅力。
自卑心理测试题
1、 遇到难事,你想寻求帮助,但又不愿开口求人,怕被别人取笑或轻视。是 否
2、当别人遇到麻烦时,你常会有幸灾乐祸的感觉。是 否
3、你爱向人自夸自己的能力和“光荣历史”是 否
4、你认为学习成绩,工作成绩是很重要的。是 否
5、你觉得入乡随俗是件困难的事。是 否
6、你觉得人的面子最重要,轻易认错是很失面子的行为。是 否
7、你害怕生人或陌生的地方。是 否
8、常常自问“我是很行的吗 ”这类问题。是 否
9、你常觉得自己是不利处境下的牺牲品。是 否
10、你是个爱虚荣的人。是 否
答“是”得1分,“否”得0分,统计一下你的总得分。
0-2分者:很有自信心,能与人和睦相处。
3-6分者:很可能缺乏自信心,你行事可能保守而缺少魄力,但这也许能使你安于现状,生活在一种平静无事的环境中。
7-10分者:你有一种强烈的自卑感,即使在表面上你自信,自负或自傲,但你很可能在自和自卑的两极来回徘徊。
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