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女人补肾最快的方法

虹静分享

  补肾不仅仅是男人的事,女人也要注重补肾。生活中不少女性因为各种原因导致出现肾虚,其中女性肾虚主要表现为小便频繁。今天学习啦小编将为您详细介绍女人补肾最快的方法。

  女人补肾最快的方法介绍

  补肾食谱一、莲子百合粥

  原料:粳米、百合、莲子、胡萝卜、糖各适量。

  做法:

  1、把粳米洗干净。

  2、胡萝卜去皮先干净切碎。

  3、百合和莲子洗干净备用。

  3、把粳米、胡萝卜、莲子和百合放入锅里,加入足量清水煮至成浓稠的粥,最后加糖调味即可。

  功效:这道莲子百合粥可健胃益肾,是女性养生最佳选择。

  补肾食谱二、甲鱼滋肾汤

  材料:甲鱼1只(300克以上者),枸杞子10克,熟地黄15克。

  做法:

  1、将甲鱼宰杀后,去头、爪、内脏、甲壳,洗净,切成小方块,放入铝锅内。

  2、再放入洗净的枸杞子、熟地,加水适量,武火烧开。

  3、改用文火炖熬至鳖肉熟透即成,可常食用。

  功效:滋阴补肾。方中鳖肉,能滋阴凉血;枸杞护肝补肾,益精明目;熟地滋阴补血。头痛属肾阴虚者宜食本方。

  补肾食谱三、紫米补肾粥

  材料:黑米、糙米、桑葚、紫米、蓝莓酱各适量。

  做法:

  1、将桑葚洗净,用盐水浸泡30分钟,再晾干水分。

  2、在锅中,将紫米、黑米和糙米加入锅中煮成粥,再加入桑葚继续煮10分钟。

  3、根据个人口味,加蓝莓酱进行调味。

  功效:可以滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

  补肾食谱四、丹参红花炖乌鸡

  材料:乌骨鸡800克,丹参10克,红花6克,川贝母15克,味精3克,姜5克,大葱6克,盐5克,胡椒粉2克,料酒10克。

  做法:

  1、将乌鸡宰杀后,去毛,内脏及爪;丹参润透,切成薄片。

  2、川贝母去杂质,切成大颗粒。

  3、红花去杂质,洗净。

  4、姜拍松,葱切段。

  5、将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内,加入2800毫升清水。

  6、将炖锅置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟。

  7、最后加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成。

  女人吃什么补肾

  1、鲈鱼

  鲈鱼,又称鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  2、猪腰花

  猪腰花对肾病是有好处的,它可以补肾气,经常被女性用于补肾。

  3、干贝

  女性肾虚不妨吃吃干贝,因为干贝肉质细嫩,味道鲜美,还能滋阴补肾。

  4、栗子

  栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

  5、山药

  山药可以做出很多美味食物,经常吃山药可以健脾胃,能够补肾,肾虚的人可以经常吃一些山药。

  6、泥鳅

  泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘,性平,有补中益气、养肾的功效。

  7、核桃

  核桃这种坚果适合日常生活中食用,也可以当做一种办公室小零食,有助于增加大脑活力,补充人体精力,对补肾有良好的作用。

  8、虾

  虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

  9、甲鱼

  甲鱼能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

  10、桑葚

  桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

  11、冬虫夏草

  冬虫夏草可以补肺益肾,对多种肾脏疾病都有良好效果,尤其对于肾虚的症状,服用冬虫夏草可以滋养肾气。另外,对由于肾虚引起的腰膝酸痛,久咳虚喘等症状都具有改善作用。

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