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夏天防晒方法

虹静分享

  防晒是夏季护肤的重点,那么夏季如何防晒呢?防晒要注意哪些呢?今天小编为大家推荐夏季防晒的方法。

  夏季防晒的方法介绍

  1、晒后不能用热水洗脸

  炎热的夏天,在太阳下晒了一天,我们都知道凉水可使令毛孔得到收缩,让皮肤凉下来,有消热的作用。如果用热水的话,反而让让血管膨胀,可能会长出晒斑,尤其是在户外运动后。

  2、穿彩色T恤抵挡阳光

  衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料,其次是色泽,比如,棉质衣服的SPF值大约为15到40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10;针织浅色衣服的SPF值大约为4到9。所以夏季穿着最好以穿彩色的棉质T恤,它对紫外线的过滤效果要比白色的好。

  3、不吃感光蔬菜

  如果你的皮肤比较容易长斑,盛夏季节最好不要吃芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜,吃这些蔬菜更容易让皮肤长出色斑。

  夏天里应多吃些抑制色素的东西,这样可让皮肤变白,就像猕猴桃、西红柿、橘子等食物。

  4、多食富含维生素C的食物

  很多人都知道,维生素C堪称美白之王,对抑制黑斑效果非常明显,平时要防晒一定要多食用一些含维生素C的水果。另外充分摄取防止肌肤老化的维生素E,能起到防御对紫外线的作用,增加皮肤抵抗力的维生素A,增加皮肤弹性的钙,这些都能从番茄、柠檬、坚果等食物中获取。

  5、番茄新功能多吃可防晒

  专家在研究中发现,我们每个人每天吃番茄酱,被太阳晒伤的风险大大减少,如此看来西红柿防晒的效果很好。这是因为番红素在防晒的方面起作用很好的。

  夏季防晒吃什么最好

  1、西红柿

  专家称每一吃16豪克的西红柿素可把晒伤的风险降到最低,由其是其中的抗氧化剂成份,还可保持女性的年轻态,预防衰老。

  2、猕猴桃

  猕猴桃中含有丰富的维生素C,可起到淡公色斑,收缩毛孔的作用。

  3、西瓜

  夏季吃西瓜绝对是一件最舒服的事,因为西瓜中水份可补充水份,同时其中的西瓜汁还有很多重要的有益美容的成份,由其是其中的氨基酸更可让皮肤保持弹性,夏季防晒吃什么,西瓜绝对是一个最好的选择。

  4、胡萝卜

  胡萝卜可最大程度的阻档UV对人体的危害,可起到一个防晒,防紫外线的危害。

  5、柠檬

  柠檬不仅有丰富的维生素c而且其还有软化角质皮肤的作用,可减少皮肤癌的发生,由其是对于长期从事体外活动的朋友来说,吃柠檬更是预防皮肤癌的好方法之一。总之,柠檬是女性保持魅力的最好法宝。

  6、醋

  爱吃醋的女人最可爱,其实这里的醋指的就是食用醋,不管是白醋,还是陈醋,都可让皮肤变得更细腻,更有光泽,同时还可促进油脂分泌,清洁皮肤,让皮肤全方位美起来。

  7、茶

  身为女汉子的你,也许不喜欢吃水果,不喜欢吃蔬菜,但是喝茶绝对是现代社交的选择之一,茶不仅可提神,减肥,助消化,促进肠胃健康,美容的作用,而夏季喝更可防晒,减少紫外结对皮肤的危害。

  8、酸奶

  酸酸甜甜是女生的最爱,喝酸奶对促进女性的内分泌正常,保护卵巢健康,补充钙质等都有很大的帮助,同时喝酸奶还具有防晒,促进皮肤美容的作用哦,由其是对于喝不习惯牛奶的朋友来说酸奶还是排毒,补充钙质的最好选择。多喝酸奶,可让女性的皮肤变得有光又滑哦。

  9、水

  是生命之源,更是护肤的法宝,充足的水份不仅可减少晒伤,同时还可让皮肤保持更有弹性,更水嫩哦。

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