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如何排毒养颜的方法

虹静分享

  女性朋友如何排毒养颜呢?有哪些排毒的好方法呢?今天小编就带你来具体的了解一下女性朋友的最佳排毒方法。

  女性排毒养颜的最好方法

  1、天然食物排毒

  排毒一词兴起以后,出现了很多排毒食品,其实,细心的我们会发现,很多天然食物,不含防腐剂、不被加工二次污染,才是排毒的佳品。

  具有排毒功效的食物:绿豆、黄瓜、蜂蜜、柠檬、绿茶、海带。

  2、运动排毒

  运动时,体温上升,增强了身体中酶的活性。酶具有提高身体免疫力,增强新陈代谢的功效。它可以促进肌肤细胞重新焕发活力,使肌肤形成保护膜,抵御外界毒素的污染,也将身体中的毒素有规律的排出体外,让肌肤找回元气。

  3、睡眠排毒

  睡眠排毒时刻表

  21∶00—23∶00 免疫系统排毒

  23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)

  凌晨1∶00—3∶00 大肠排毒

  现代mm似乎都缺少睡眠,其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明,人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时,而熬夜是最能毁容的,因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化,这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好,务必养成在午夜 12时前入睡的习惯。

  4、精油按摩排毒

  由于淋巴组织的位置十分浅,所以精油配合淋巴按摩时不用过于用力,只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则,就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。

  具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

  5、蒸汽排毒

  蒸汽可以使毛孔充分打开,这时配合按摩霜按摩,不但能排除毛孔中的垃圾,还可以柔软粗糙角质,帮助促进血液循环,最后用冷水洗脸镇定肌肤、收缩毛孔,肌肤能立刻感觉变得紧实,毒素也随之排出。

  生活中简单排毒方法

  1、多喝水排毒

  你是不是很疑惑,喝水也能够排毒?确实可以,便秘能让毒素积累在体内,如果平时注意多喝水。坚持每天8-10大杯的饮水量,能够有效预防和治疗便秘。如果每日晨起后能够坚持空腹喝一杯盐开水,更是有益于排便。

  2、摄取纤维量多的食物排毒

  想要排毒,还可以摄取纤维量多的食物,多吃一些粗粮,例如,南瓜、土豆、玉米之类食物,另外,多吃一些新鲜的蔬菜水果,能够有助于肠胃功能,对于排毒能起到一定的作用。

  3、降低糖、盐分以及脂肪摄入量排毒

  咸、辣、过甜,一贯都是节日食物的主题,所以在春节将到来之际,需要控制这些的食物摄入量。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉,容易让你摄入过多热量,少吃此类食物,避免上火给容貌带来的影响,并且过多摄入这些食物有碍于排毒。

  4、多泡泡澡排毒

  泡澡也是很好的排毒法,通过泡澡,利用热气使得毛细孔张开,肌肤大量排汗,还可以在水里加些浴盐,能更彻底地清除有害物质,排除废水。平时每周固定运动量也能加速淋巴循环,有助排毒。

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