简单又有效的排毒方法
俗话说“是药三分毒”，能不吃药就不吃药!那么，在生活中药如何排毒呢?接下来，学习啦小编就和大家分享简单有效的排毒方法，希望对各位有帮助!
简单有效的排毒方法一
跑步锻炼。慢跑是一中很好的体内排毒的方法，因为在慢跑的过程中，肌体各个部位活动加强新陈代谢加快，各种毒素会随着出汗而排出体外。
按时睡觉，养成良好的睡觉习惯。因为晚上9点到早晨7点的过程中，是人体内各个内脏器官的自然排毒时间。如果晚上熬夜，势必会影响各个内脏器官的功效，导致自然排毒受阻。
多吃排毒的蔬菜。像芹菜、芋头等由于含有丰富的纤维，具有很好的排毒效果。它们可以很好的清除血液中和肠道内的残留物，被称为清道夫。
多吃水果排毒，比如柠檬和荔枝。柠檬含有多种维生素和有机酸，可以改善血液循环提高血液的排毒效果。中医上讲，荔枝有补脾益肝、解毒止泻的作用。这种方法，对于女士而言是很好的，解馋的同时又排毒，真是一举两得。
清理肠道进行排毒。由于肠道比较长而且有很多的褶皱，所以肠道其实是毒素的聚集之地。那么通过清理肠道，将肠道内的一些宿便和一些废物等清理出来，其实是很有效的排毒方法。但是应该注意，不能对清理肠道形成依赖。
经常进行深呼吸和洗温水澡也有利于排毒。深呼吸可以多吸收氧气和多排出二氧化碳，可以提高血液中的含氧量。洗温水澡可以保持汗通畅和加强皮肤表层的血液循环。
误食发霉的食物或者有毒的食物后，如果时间不长还没有被人体吸收，可以采取呕吐排毒的方法。用手指掏喉咙，尽量将手指向喉咙深处插去，可以帮助人呕吐。
简单有效的排毒方法二
1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
简单有效的排毒方法三
水煮香菜，洗肾排毒
做法：香菜洗净，切成小段后煮沸10分钟，过滤出清水即可。
功效：每天喝一杯，会把肾脏所积累的盐和其他毒素排出来。
小提示：香菜味辛能散，多食或久食，会耗气、损精神，有多汗、乏力、倦怠等气虚症状明显者不宜食用。
水煮毛豆，防动脉硬化
做法：新鲜毛豆，加适量盐、茴香，清水煮开后小火焖5分钟即可。
功效：毛豆含丰富的活性成分，对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用。
小提示：毛豆一定要煮熟才可以吃。其中含有的抗胰蛋白酶和凝血酶会引起中毒，尿毒症患者忌食，消化不良者少食。
水煮玉米，排肠毒
做法：新买的玉米扒皮去须，放入清水煮熟即可。
功效：玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，加速肠内毒素的排出。
小提示：玉米不好消化肠胃不好者应少食。
水煮梨，治慢性咽炎
做法：梨切块放入锅中煮，加入适量冰糖食用。
功效：经常喝煮梨水，对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎都会有不错的缓解和改善。
小提示：脾胃虚寒症的话建议少喝， 因为冰糖和雪梨都属寒凉之品 脾胃虚寒的人喝了会加重胃部的不适感。
水煮花生，防心脑梗塞
做法：花生放入清水中，加稍许盐和大料，煮熟后焖10分钟即可。
功效：花生煮过后会更好的保留花生中的植物活性化合物，对营养不良，心血管病都有很好的预防作用，身体消瘦，肠胃吸收不好的人可用来改善一下。
小提示：花生属坚果类,蛋白质和脂肪的含量过高,很难消化，胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者应禁食。
水煮核桃，防动脉硬化
做法：核桃剥出洗净，加清水、大料、花椒、适量盐煮至没有涩味即可。
功效：增强脑功能、去皱纹、利于糖尿病恢复、防止动脉硬化、降低胆固醇。对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。
小提示：核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。
水煮桔皮，化痰止咳
做法：桔皮放入水中，煮开后冷到合适温度饮用。
功效：缓解口臭、便秘(桔皮晒干研成粉，用温水冲服)、化痰止咳(晒干桔皮加姜末、红糖煎汤)。
小提示：核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。
水煮山楂，补肾健脑
做法：山楂去核后加山药、白糖，煮熟后冷到合适温度食用。
功效：健脾开胃、祛除雀斑、黄褐斑，中老年脑动脉硬化、补肾健脑、调血脂。
小提示：山楂具有很强的助消化功能，特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者，不适合饮用。
看了“怎样排毒才有效 简单有效的排毒方法”的人还看：
4.排毒日如何排毒
