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女人活血化瘀的方法_女人吃什么活血化瘀

朝燕分享

  所谓活血化瘀,用具有消散作用的、或能攻逐体内瘀血的药物治疗瘀血病证的方法,有通畅血脉、消散瘀滞、调经止痛的作用。那么,怎样活血化瘀呢?接下来,学习啦小编就和大家分享女人活血化瘀的方法,希望对各位有所帮助!

  女人活血化瘀的简单方法

  在日常生活中,免不了会有磕磕碰碰的时候。像崴脚就是比较常见的小意外,当急性期(伤后24-48小时)过去之后,扭伤的地方会出现淤青,这时我们可以用很简便的方法来处理,即用热毛巾进行热敷,帮助散开淤血。

  有时候热毛巾不是随身就能准备着的,这个时候就可以选用一些具有活血化瘀功效的外用药物,比如红花油,倒一些在伤处,用手按摩直至药物被吸收、患处有发热的感觉。

  除了外用的药物,还有一些口服药物,也能够起到疏通经络、活血化瘀的作用,一般多是中成药,如大活络丸、三七片等。不过这些药物一定要在医生的指导下才能服用。

  对于经血不畅的女性来说,可以多吃一些红枣、红糖姜茶、阿胶等物品,能够有助于经血顺畅。

  平时注意运动,多活动活动身体,像冬天容易长冻疮的部位要多加按摩,使血流通畅,不容易淤堵。

  女人活血化瘀的综合方法

  食疗方法:

  血淤体质的人适宜食用具有活血化淤、行气解郁的食物。主食,可选用玉米、粳米、小麦、糯米、小米、黑豆、黄豆。果品类,可选用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜类:韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜(以上适合冬季食用)、生藕、黑木耳、海带、紫菜、油菜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、紫皮茄子、菇类、魔芋等。肉食,应少食,特别要少吃肥猪肉。如吃,可选海参、海蜇等。也可食用红糖、醋、玫瑰花、桃仁、红花、益母草、绿茶、糯米甜酒、红葡萄酒(酒类量要少)等等。

  中药滋补:

  丹七片,是宽胸理气、活血化淤的上选药物。还可以食用生三七粉,每次0.5克,每天1~2次,放入开水中冲服即可。

  中药泡脚化瘀血:

  热水泡脚可以促进血液循环,对活血化瘀有很好的帮助,当然加入活血的中药对化瘀效果更佳,而且中药泡脚化瘀血这个方法也比较健康安全,无副作用。不过中药配方就需要中医来提供了,下面是一些活血的中药: 丹参、赤芍、泽兰、王不留行、当归、大黄、牛膝、川芎。

  运动锻炼:

  运动是最单纯、有效的活血方式,可以改善血液的高凝状态。打太极拳、太极剑、健美操、舞蹈、散步、慢跑、爬山等都是不错的选择。年轻人的活动量可适当加大,如跑步、登山、游泳、球类等。但是要注意,中老年不宜参加剧烈的、爆发的、竞技的、无氧的运动。应采用小负荷、多次数的健身锻炼法,如太极拳、八段锦、气功、散步、广播操等。切记,运动中要注意保持水分的供应,防止出汗过多。

  按摩化淤血:

  按摩化瘀血这个方法同样安全健康,不过最好学习一些专业的按摩知识,这样我们可以通过每天对瘀伤处进行相应的按摩,这样可以促进伤处的血液循环,和机体的代谢,就可以达到很好的活血祛瘀效果。

  女人活血化瘀的食疗方法

  1、活血化瘀可以吃桃仁

  证候胸痛咳嗽,气促,甚者喘息不能平卧,胸闷如塞,心悸不宁,舌质紫暗或淤斑、瘀点,脉弦涩。治则活血理气,行瘀通络。常用药桃仁、红花、当归,川芎,赤芍、桑白皮、薏苡仁等。

  2、活血化瘀可以吃赤芍

  证候胸闷疼痛,痛引肩背,心悸,口唇青紫,舌质青紫或淤斑、瘀点,脉涩或结代;治则活血理气通脉。常用药桃仁、红花、当归,川芎,丹参、桂枝、赤芍、枳壳、郁金等。

  3、活血化瘀可以吃蒲黄

  证候胃痛,按之痛甚,食后加剧或有包块,入夜尤甚,甚者便血或呕血,舌质淤斑、瘀点,脉弦涩。治则化瘀通络止血、理气和胃。常用药蒲黄、五灵脂、丹参、檀香、砂仁、延胡等。

  4、活血化瘀可以吃枳壳

  证候肢体局部可见局部的肿痛或青紫,舌质紫或淤斑、瘀点,脉涩。治则活血行气,袪风除湿、通痹止痛。常用药桃仁、红花、当归,川芎,丹参、、赤芍、枳壳、秦艽、羌活、地龙等。

  5、活血化瘀可以吃干姜

  证候少腹疼痛,月经不调,痛经,经色紫黑有块,舌质紫暗或淤斑、瘀点,脉弦涩。治则活血化瘀,和络止痛。常用药当归、川芎,赤芍、延胡索、肉桂、干姜等。

  6、活血化瘀可以吃川芎

  证候眩晕,头痛经久不愈,兼见健忘,失眠,心悸、耳鸣耳聋,舌质紫暗或淤斑、瘀点,脉弦涩。治则祛瘀生新,活血通窍。常用药桃仁、红花、当归,川芎,丹参、、赤芍、枳壳、地龙等。


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