脸部肌肉按摩方法_怎么样按摩脸部肌肉呢
脸部按摩目前比较流行的一种面部养生和美容技术，做好脸部按摩的功效有很多，可以改善多种面部问题。下面不妨和学习啦小编一起来看看脸部肌肉按摩方法，希望你会喜欢！
脸部肌肉按摩的简单方法
1、指腹和手掌长形按摩。本法适用于颈部、面部、额部等。
2、用拇指及食指捏起面部皮肤，一捏一松之间产生节奏，力度要轻而均匀。
3、指腹由内向外，由下向上的螺旋式或圆形按摩。此法适用于面部或额部。
4、指腹式手指的点、拍、琢、弹、拨。此法用于颈部、面部、下颌部位。
5、由术者手臂肌收缩形成振颤，经指间传送到被按摩的部位。
6、指腹按、压、点、揉面部穴位。
脸部肌肉按摩的最佳方法
1.擦法
操作方法：用手指或手掌在皮肤表面往返摩擦。
操作要求：动作应缓慢，不要用力，要有节奏地进行，切不可以忽快忽慢，要均匀适度。
作用：舒筋活骨，提高皮肤温度，洁肤，使皮肤具有光泽，改善汗腺与皮脂腺的功能。
2.按法
操作方法：用中指的指腹在合适的穴位有节奏地，一起一落地进行按摩。
操作要求：用手腕的力量带动操作部位，配合呼吸有节奏地平衡操作。
力度应由轻到重，逐渐增加。用力的轻重，应视按压的部位不同，也应考虑被按摩者的舒适程度。
作用：疏通经络，开导闭塞，化滞镇痛，舒展皮肤。
可以降低过度的神经兴奋，放松肌肉，
改善组织的血液循环，改变淋巴管内的淤滞状态。
3.摩法
操作方法：用手指或指腹在所选定的穴位或体表
的某部位上做与皮肤平行的轻缓的回旋移动。
操作要求：轻柔，缓和，不要时轻时重。
作用：和中理气。消积导滞，消炎退热，消肿散寒，调节气血，止痛消皱。
能改善汗腺和皮脂腺的功能，提高局部皮肤温度，促使衰老细胞脱落，
加速血液，淋巴循环。
4.拿捏法
操作方法：将拇指与食指，中指或用拇指与其余四指卷曲成弧形，
在所选定的穴位或肌肉丰满的部位，一握一松地用力拿捏，
常用于颈背部斜方肌或肩部三角肌部位的按摩。
操作要求：拿与捏的区别在于，从手形上看，拿法是呈弧形的，捏法是呈钳形的。
拿法施力的面积比较大，捏法则比较小。操作时，以手指的活力来带动操作部位。
拿法刺激性较小强。操作时应舒缓有力，动作要连贯，协调，由轻渐重。
作用：开导闭塞的经脉，调和气血，疏松肌健。可以加强血液的循环，
改善局部新陈代谢，增强关节的灵活性和肌肉的收缩能力。
5.拍法
操作方法：双手或单手手掌附着于皮肤，上下交替，
有节奏地轻拍所选定的穴位或某一部位。
操作要求：不可重拍，要注意节奏，要用腕力而不是臂力。
作用：行气止痛，放松肌肉，消除疲劳。
6.敲法
操作方法：两手和掌上下做有节奏的击打。
操作要求：腕关节放松，手指要有反弹力，速度可快可慢，以被敲部位感觉舒服为宜。
作用：能镇静安神，消除肌肉疲劳。
7.捏提法
操作方法：用拇指和食指捏起面部皮肤做一个瞬间动作。
操作要求：力度要轻，捏提面部皮肤的面积要小，一捏一放要有规律。
作用：刺激皮肤，防止肌肉松弛，延缓皮肤衰老。
刺激皮脂腺体与汗腺，保持皮肤光滑，润泽。
8.啄法
操作方法：双手自然弯曲，指端在面部皮肤上作快速的连续点状接触，
方向与面部垂直，以雀啄式做上下击打动作。
操作要求：啄法全靠腕力，两手指尖触及被按摩处，用力不可过重，
尤其是对于眼部的时候，应以被按摩部位感觉舒服为宜。
作用：此法用力轻而缓慢，能起到抑制神经，镇静安神的作用。
用于眼部，有消除眼部疲劳，预防眼袋的作用。
9.震颤法
操作方法：双手一手托下颌，一手扶头顶，通过其手臂肌肉的收缩来形成震动的感觉，
由指尖传达到被按摩处。
操作要求：用力不可以过重，应以被按摩部位感觉舒服为宜。
作用：解除肌肉疲劳，增加皮肤弹性。
10.揉法
操作要求：用手指指腹或手掌轻按住一定的穴位或皮肤部位，做轻柔的小幅度环形按摩。
操作要求：揉动幅度的大小视其按摩部位范围而定，
揉动时手指(掌)应始终接触皮肤，使被按摩部位皮肤随着揉动而滑移，
以感觉平和，舒适，深透为宜。
作用：调和气血，宽胸理气，消肿止痛，并能加强血液循环，提高皮肤及组织的再生能力。
脸部按摩的功效：
第一：促进体内血液循环
血液循环的好坏和我们体内的激素有着不可分割的重要关系，而有效的按摩脸部，能够很好的改善我们体内血液循环的状况。
还可以提高脸部的体温，最终达到促进全身血液循环的良好目的和疗效。
实验证明，一个健康的正常人在进行脸部按摩半个小时之后。
全身的血液流量最多可以增加十倍以上，由此可见按摩脸部的好处了。
第二：促进体内新陈代谢
上面我们说到，按摩脸部能够有效的调养体内的气血循环。我们都知道，气血循环增加之后。
体内将能够分泌出更多的各种各样的激素，例如肾上腺素。
这种激素能够很好的促进体内新陈代谢，最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。
第三：缓解肌肉疲劳状况
人体肌肉出现疲劳的状况，那么首先出现毛病的肯定是血液循环，特别是脸部的血液循环状况。
导致体内的新陈代谢的产物乳酸等等堆积在体内，不能够及时的排出体外，这也就是肌肉疲劳出现的主要原因了。
想要有效的缓解肌肉疲劳，那么按摩脸部是一个最简单但也是最有效的方法。
第四：提高睡眠质量
现代人由于生存压力的不断提高，所以精神也是长期处于一个高度紧绷的状态，这也就是导致了失眠、多梦等等情况发生。想要要提供睡眠质量，那么按摩脸部是一个非常好的选择。
专家告诉我们，脸部具有很多的神经末梢和毛细血管，刺激这些血管和神经之后。
能够起到很好的温热刺激作用，最终到达大脑皮层，能够起到一个很好的抑制作用，从而令人体保持在一个安静休息的状态。
最终则能够很好的治疗失眠，改善我们的睡眠状况，养足精神面对更多的挑战。
第五：排毒养颜
按摩脸部也能够很好的排除体内多余的毒素，特别是在按摩脸部之后服用一杯冷开水。
这是因为按摩脸部之后，体内的气血循环、新陈代谢就会明显的加速。
这样可以有效的排除体内多余的废弃物，改善肾脏功能，人也会更加的精神和年轻。
体内毒素排除之后，皮肤将会变得更加的紧绷和白净、光滑。
第六：祛痘
坚持几周之后，可以明显的看到皮肤变得光滑有弹性，特别是痘痘和斑点能够有效的变淡直到消失。
按摩是我国一项传统的保健抗法，按摩脸部有什么好处，不仅能够保健身体，同时还能够令女性更加的美丽。
第七：消化能力也能够显著提高
日常生活中多按摩脸部，还能够令我们心情变得畅快，食欲大开，消化能力也能够显著提高。
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1.如何按摩脸部瘦脸
2.面部按摩方法
