高血压的饮食方法
高血压是常见的疾病,深受疾病折磨的患者,感到十分痛苦,对治疗失去信心,所以,下面学习啦小编就和大家分享高血压的饮食方法,希望对大家有帮助!
高血压的饮食方法一:
1、三餐
高血压的患者一日三餐要适量,不可暴饮暴食,以免增加肥胖,建议选择低热量的食物,控制总热量,如果有肾病,或者严重痛风病的高血压喊着,建议多吃花生,白木耳,蔬菜水果等。晚餐的时候做好清淡饮食。
2、低盐
过量的摄取盐,也会导致血压增高,提醒要禁忌腌制品,因为内含有钠盐,咸菜,腐乳,咸鱼等,一些海产品,比如海带,虾米都含钠较高。
3、高钾
建议高血压的患者要留意含钾的食物,这是对血管有很大的损害。少吃冬菇,核桃,土豆等,对病情有帮助的鱼类可以每周吃一次。能降低心脏病的死亡率。
高血压的饮食方法二:
1食宜淡不宜咸
根据世界卫生组织的建议,每人每天摄盐量应控制在5克以下。我国居民平均摄盐量为7~20克,其中90%来自食盐。因此对我国的高血压患者来说,应特别注意减少食盐的摄入。
2饮食清淡 少肥甘油腻
油腻食物含有大量的饱和脂肪酸,过多的饱和脂肪酸使血压升高。但是也不能过于清淡,植物油中饱和脂肪酸低,不饱和脂肪酸高,如果长期缺乏动物性食物,会导致不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值过低,同样会使血压升高。
3甘淡可口 忌食辛辣
辛辣刺激的饮食可使血压骤升,甘淡饮食则提供人体充足的糖和微量元素,有利于防止高血压。
高血压的治疗小贴士:
纯依赖降压药,忽视综合治疗。
高血压的病因错综复杂,因此,除药物外,还应综合治疗,其中生态级负离子疗法是目前最好的辅助方法。生态级负离子是一种没有副作用的自然疗法。国家重点图书《现代物理治疗学》中对负离子疗法治疗高血压做出以下阐述:血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷,它们之间相互排斥,保持一定的距离,而病变老化的红细胞由于电子被争夺,带正电荷,由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。负离子能有效修复老化的细胞膜电位,促使其变成正常带负电的细胞,负负相斥从而有效降低血液粘稠度,使血沉减慢。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势,使血浆蛋白的胶体稳定性增加,保持血液的正常健康状态。
临床实验表明:生态级别负离子可有效改善心功能和心肌营养不良状况,扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量,调整心率使血管反应和血流速度恢复正常,从而对缓解心绞痛,恢复正常血压有良好效果。
降压药必须持之以恒。
许多病人血压一降,立即停药,这是高血压病治疗的大忌。病人在应用降血压药物治疗一 段时间后,血压降至正常,即自行停药,结果在不长时间后血压又升高,还要再使用药物降压,这样不仅达不到治疗效果,而且由于血压较大幅度的波动,还会引起 心、脑、肾发生严重的并发症,如急性左心衰、脑中风等。正确的服药方法是服药后出现血压下降,可采用维持量,继续服药或者在医生的指导下将药物进行调整, 而不应断然停药。
避免迅速将血压降至正常。
许多病人希望血压降得越快越好,一味追求血压要达到正常水平。其实这是幼稚的和错误 的观念。殊不知,60岁以上的老年人,均有不同程度的动脉硬化,偏高的血压反有利于心、脑、肾等脏器的血液供应。另外血压降得过快或过低,也会使病人感到 头晕、乏力,还可诱发脑血栓形成等严重后果。
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