如何让孩子玩ipad、iphone的时候减少对眼睛的伤害

学习啦  家辉   2015-10-12 14:16:36

  近日,有网传医护人员让自己孩子看ipad、iphone做伤眼实验,结果发现玩20分钟ipad,相当于患上了干眼症。对此结果有关的眼科主任也认为靠谱,ipad、iphone不让孩子玩不现实,但是孩子的眼睛更重要,该怎么保护孩子的眼睛免受手机、平板的伤害呢?

如何让孩子玩ipad、iphone的时候减少对眼睛的伤害

  1、 避免3--6岁的孩子玩平板、手机。

  3--6岁的孩子自控能力差,不知道玩手机的害处,一旦让孩子喜欢上玩手机、平板,往往家长不好控制了。因此要减少最好避免孩子过早的接触这些电子产品。

如何让孩子玩ipad、iphone的时候减少对眼睛的伤害

  2、 控制好玩ipad等的时间。

  如果没法杜绝孩子玩ipad、iphone,那就要切实缩短他们玩的时间,一般每次玩不能超过20分钟,否则时间一长容易让孩子的睫状肌长时间得不到松弛,高度紧张,特别是玩游戏时,导致睫状肌痉挛,造成假性近视。

如何让孩子玩ipad、iphone的时候减少对眼睛的伤害

  3、调节好ipad、iphone等亮度。

  将iipad、Phone等屏亮度调节至10%是不会伤害屏幕,同时也不会伤害眼睛了。不要总是把屏幕亮度调的太高,容易刺激孩子的眼睛,长时间会造成睫状肌受损,慢慢的会发展成假性近视的。

如何让孩子玩ipad、iphone的时候减少对眼睛的伤害

  4、 多鼓励孩子参加户外运动。

  天气晴好时,让孩子多参加户外运动,比如玩玩滑板车、打打球、跑一跑等,能比较好的保护孩子视力,预防近视的发生。只要持之以恒,就能让孩子感受到运动的乐趣。一般学龄前的孩子每天不少于2小时的户外活动时间。

如何让孩子玩ipad、iphone的时候减少对眼睛的伤害

  5、 给孩子多增加一些护眼食物。

  叶黄素是很好的抗氧化剂,能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害;并可保护眼睛的微血管,维持良好的血液循环。平常要多吃富含叶黄素的食物,比如猕猴桃、玉米、蛋黄、菠菜、甘蓝、葡萄、橙子等。还要多吃南瓜,南瓜富含维生素A,可有效地保护眼睛。南瓜子含有大量磷质,能防止矿物质在体内积聚形成结石,并能维护眼巩膜的坚韧度。

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  6、 保证充足的睡眠。

  充足的睡眠能让孩子眼睛得到充分的休息,可以促进眼睛睫状肌的修复,一定不能让孩子晚上熬夜玩电脑、平板、iphone等游戏,否则会造成睡眠不足,影响眼睛恢复。

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