用最佳用脑时间做最有成效的事情

学习啦  巩诗2   2019-04-24 16:05:17

  虽然说学习是好事,但是学习也是要讲究时间的,当你的大脑处于活跃时,此时你学习可以事半功倍,反之,就不会有太大效果,接下来小编给大家带来用最佳用脑时间做最有成效的事情,希望能帮到大家。

  用最佳用脑时间做最有成效的事情

  实际学习过程中,你可能会有这样的体会:一道相同的题目,你在晚上做的时候可能绞尽脑汁也做不出来,而你将这道题目放到早上来做时,可能很轻松地就能找到思路;老师要求背诵的古文,你背了一中午大脑依旧是一片迷糊,可是早上背的时候,却发现自己神清气爽,记忆效果似乎也翻了一倍。

  这是为什么呢?其实,就是最佳用脑时间在起作用。

  什么是最佳用脑时间呢?所谓“最佳用脑时间”,是指学习效率最高、做事效率最好的时间段。在这段时间里,大脑接受信息、整理信息、贮存信息以及输出信息的效率比其他时间都高。充分利用这段时间去学习,取得的效果会比平时更好。

  一位清华学子这样分享他的学习经验:

  “每个人都有自己利用时间的特点和习惯,关键是要观察到并把握住这个特点,掌握自己最佳的用脑时间,然后把最重要的学习内容安排在这段最佳用脑时间里,就能取得最好的学习效果。”

  那么,什么时候是一天中的最佳用脑时间呢?生理学家研究认为,一天之中有4个最佳用脑时间,如果同学们利用得当,就可以轻松自如地掌握、消化、巩固知识。

  清晨起床后,大脑经过一夜的休息,消除了前一天的疲劳,脑神经处于活跃状态,没有新的记忆干扰。此刻认知、记忆印象都会很清晰,学习一些难记忆的东西,较为适宜,如语言、定律、事件等的记忆和储存。有时即使记不住,大声念上几遍,也会有利于记忆。这的第一个记忆高潮。

  上午8点到10点是第二个学习高效期。体内肾上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力。此刻是攻克难题的大好时机,应当把握时机,充分利用大脑兴奋来攻关。

  第三个学习高效期是下午6点至8点。这是用脑的最佳时刻,不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的知识,分门别类,归纳整理,这段时间也是整理笔记的黄金时间。

  入睡前一个小时是学习与记忆的第四个高潮期。利用这段时间对一些难以记忆的东西加以复习,则不易遗忘。

  常常听身边的朋友说,他们想读一些书,却苦于没有时间。真的没有时间吗?我不这样认为。一个人,不管他有多忙,总不至于忙得一点时间都抽不出来。一天当中如果抽出15分钟来读书,根据一般的阅读速度。一分钟可读300字,15分钟便可读4500个字,一周可读3.15万字,一个月读完12.6万字没问题,一年下来就可以阅读151.2万字。如果一本书平均以7.5万字计算,一年就可读20本书。

  巧用“零布头”时间

  事实上,这种时间利用方法也非常适用于中学生。把那些看起来微不足道的“零布头”时间利用好了。同样可以取得惊人的效果。

  所谓的“零布头”时间,是指不连续的时间或一个事件与另一事件衔接时的空余时间。它可能是两堂课之间的休息时间,或者是往返学校的时间,发呆的时间,和别人打闹的时间,再或者是排队吃饭、等车的时间,入睡前的时间••••••

  许多同学认为“零布头”时间没什么用处,所以不懂得珍惜。其实这些时间看似很少,但集腋能成裘,几分、几秒的时间汇合在一起也大有可为。

  古往今来,一切有成就的学问大家都十分善于利用“零布头”时间。

  东汉学者董遇,幼时双亲去世,但他好学不倦,利用一切可以利用的时间进行学习。他曾今说:“我是利用‘三余’来学习的。‘三余’,即‘冬者岁之余,夜者日之余,阴雨者晴之余。’”也就的说在冬闲、晚上、阴雨天不能外出劳作的时候,他都用来学习,这样日积月累,终有所成。

  数学家苏步青也说:“我的时间有限,‘没有整匹布’,我挤时间的办法就是充分利用‘零布头’,把一分钟两分钟的时间都利用起来,这样‘零布头’也能派上大用场。”

  在我们周围,懂得高效利用“零布头”时间的人也不少。

  有位同学在全市英语词汇竞赛中获得第一,当别人问他如何记住那么多的单词时,他的回答很简单:“日积月累。每天都利用一些零星时间,随时记单词呗。”

  我们再来看看一位以高分考入北大的同学的经验:

  “‘用零散的时间记忆零散的知识’,这句话不是我说的,是我学来的,拿来与大家共享。我时常将一些需要反复记忆的公式、单词等写在便于携带的小卡片上随身装着,利用排队、等车等时间空隙拿出来抓紧学习(活页式的笔记也有同样的功效)。”

  还有一位同样成绩优异的同学这样分享:

  “你可曾计算过每天花在上下学路上的时间?如果你每天都要坐30分钟左右的公交车或地铁上下学,你可以坚持在路上听英语,日积月累,你的英语听力肯定会大有长进。假如你家离学校不远,而你能把走在上学或放学的路上的时间利用起来,每次只需记住两三个英语单词、一首小诗或一个公式定理,一学期下来,你一定会为自己的收获而惊讶。”

  著名数学家华罗庚曾经说过:“时间是由分秒积成的,善于利用零星时间的人,才会取得更好的成绩。”的确,如果我们每天用“零布头”时间读几页文章,哪怕只坚持读一页,一年就是365页。但是如果你每天落后别人半步,一年后就是183步啊!

  来源:北大清华状元最高效的学习窍门

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