成年人怎样提升理性思维能力

　　理性是人类的的一种心理活动或一种心理过程，这种心理活动起源于生活实践中的挫折、失败经历，在这些经历的反复刺激下人类的意识中留下了心灵伤痕，此后每逢这些挫折、失败的表征出现时在条件反射的作用下人们就会自觉地采取规避的行为，以避免重滔失败的覆辙。这种规避挫折与失败的心理活动即所谓的“理性”;下面是学习啦小编为大家带来的关于成年人怎样提升理性思维能力的内容，希望你们喜欢。

　　提高思维能力的小办法

　　培养自身理性思维应从以下几个方面着手：

　　1、拥有明确的人生目标

　　人生目标使个体在规划人生的同时可以更为理性的设计思考自己的未来，初步尝试性的选择未来适合自己从事的事业和生活，及早(以学生时代为起点)开始培养自己综合能力和综合素质，最终实现自己想成为的那一个人(理想形象);

　　2、建立良好的个人风险管理机制

　　—个人风险管理是指对个体对自身的人际交往和置身环境的风险进行主动识别、评估的基础上，对潜在风险的人事关系、环境作出预防性的安排措施，以应对潜在风险的发生，有效的控制妥善处理风险所致的结果，以便于以最小的成本最大的实现自身的权益保障。从置身的人事环境中找出规律性的东西，发现自身行为与环境的内在联系、效果及运行机制，对自身行为风险的管理达成预见性的、有效的应对和管控，从根本上杜绝盲目的言行和冲动，从而避免由于不当言行对自身目的的实现所造成不必要的干扰;

　　3、工作和生活拥有明晰的行动规划

　　行动规划是将“理念”从“静态”转变为“动态”，将具体的工作或事务按照事理逻辑联系形成一个个可执行的工作细节与措施，并在实际的工作中按照排序逐一执行。已达成节约时间、提高效率的目标管理原则;

　　4、行为处事拥有条理分明的层次感

　　在人们的日常事务中有些事情必须及时办理，有的则事情不那么急，可以缓办，所以人们在日常事物的处理过程应当根据事务的轻、重、缓、急状况加以区别对待，在正确的时间做正确的事，这种处理事务方式就是条理性。

　　在对待同类事务上采取轻重不同的处置分量，使着力正好达到预期的不偏不倚效果，这种分寸拿捏得当的处理事务程度就是层次感;

　　5、培养自身的逻辑思维能力

　　逻辑思维是人们在认识客观事物的过程中借助于概念、判断、推理等思维形式能动地反映客观现实的理性认识过程，又称抽象思维。通俗地来说“逻辑思维”就是透过现象看本质，是人们在遵守自然规律与社会法则的前提下运用能够识别、判断、评估实际理由，并使人的行为符合特定目的智能去发现问题和解决问题的素质能力。人们对于客观事物的认识只有借助逻辑思维特有的概念、判断、推理等思维形式才能达到对具体对象本质规律的把握，进而认识客观世界。它是人类认识的高级阶段，即理性认识阶段;

　　6、最后拥有良好的情绪管理机制

　　情绪管理是指用心理科学的方法有意识地调适、缓解、激发情绪，以保持适当的情绪体验与行为反应，避免或缓解不当情绪与行为反应的实践活动。包括认知调适、合理宣泄、积极防御、理智控制、及时求助等方式。通俗地来说情绪管理就是使个人冷静、喜怒不行于色。

　　因此，理性的人首先是具有明确人生目标的人，因而其行为是经过理性规划的。所以是很珍惜自己的时间与精力，外界事物只要是与他的人生目标、具体生活没有必然联系自然就不会浪费时间和精力去关注。理性的意义就是最大限度地避免挫折、失败与追求时间效率。

　　提高思维能力的小建议

　　理性思维的3种形式

　　1、概念：人们在实践中对客观事物的感性认识大量积累的基础上,抓住事物的本质属性,即抽出事物的本质、全体和内部联系,用一定的物质外壳语词把它标志起来,这就产生了概念(以归纳性、总结性为手段);

　　2、判断：判断是展开了的概念,是对某一事物内部联系作出肯定与否定的论断的思维形式.(以性质判断为手段);

　　3、推理：推理是从已知判断推出新的判断的思维形式.它能反映出事物发展的必然趋势.(以内在联系推导发展趋势为手段);

　　感性思维是人们在实践过程中,通过自己各种感官产生的感觉在头脑中产生许多印象,对各种事物的表面现象有了初步认识.它只反映事物的现象和外部联系,尚未达到事物的本质和内部联系.

　　在感性思维的基础上,经过思考的作用,将丰富的感觉材料,加以去粗取精,去伪存真,由此及彼,由表及里的改造制作过程,就会产生一个飞跃,变成由概念、判断和推理阶段反映事物的本质和内部联系的理性思维.

　　理性思维与感性思维有性质的不同,但又互相连贯,二者在实践的基础上联系起来.理性思维必须依赖于感性思维,否则就成为无水之源,无本之木.而感性思维必须发展到理性思维,才能更深刻、更正确、更全面地反映客观事物.

　　常见的非理性思维方式

　　1.灾难化

　　灾难化又被称为认命，指学生对未来持过分消极的预期，往往把一次失败看成是一场灾难。这样的学生往往不自信，自主性较差，受暗示性强，一个细微的外部刺激也会引起他许多极端的想法，带来强烈的情绪反应。比如，某学生仅因为一次作业没有做好受到老师的批评，就产生消极认识，认为自己一定是一个差生，老师肯定对自己非常失望，再也不会欣赏自己，进而悲观、抑郁，学习成绩不断下降。学生形成灾难化的思维方式一方面和自身的特质有关，另一方面和教师平时的教育方式有关。这并不是说教育者在学生犯错误时不能批评，而是应注意在对学生进行批评指正时，要根据受教育者的特点选择适当的方法。对年龄较小、比较敏感或脆弱的学生不要使用过于严厉的言辞，而要“动之以情，晓之以理”。教育之后，还要随时观察学生的反应，必要时，可以向学生解释自己的初衷，消除批评造成的不良影响，以沟通思想，达成理解。同时在这一过程中逐步培养学生对外部评价的正确认识，能理性地看待表扬与批评。

　　2.非此即彼

　　非此即彼又称为黑白分明、极端化或对立分割性思维，指学生用简单的二分法看待事物，习惯于对事物得出一个确定的结论(是或非，对或错，好或坏)，对事物要么全部接受、要么全盘否定的思维方式。在低年级，学生的年龄较小，认知能力较低，只能接受简单的二分法原则，于是教育过程中经常以这样的方式提问，如“这道题这么做对不对?”或“这个人是好人还是坏人?”当这一过程被习惯化以后，学生思考任何问题都会不由自主地想到“对不对”、“好不好”等，没有意识到是非对错只是事物的两个极端方面，在它们之间还有许多中间状态。教育者过分强调“典型”而忽略了事物存在的其他大量的中间状态是学生形成“非此即彼”的思维习惯的主要原因。

　　3.无端否定

　　无端否定就是不合理地否定自己的积极经历、事迹或素质。某学生一次考试取得了好成绩，但这并未增强他的信心，因为他认为这只是自己运气好，考试发挥得好，并不能说明自己有能力，学习方法得当。教育者因为害怕学生产生骄傲情绪，所以经常告诫他们凡事多想自己的不足，强调“谦虚”的传统美德。这样做固然有积极的意义，但一旦走向极端，也会对学生产生消极影响，使学生形成无端否定的思维方式。因此，在进行“谦虚”教育的同时，教育者应该充分肯定学生的成绩，激发他们的自信心，引导他们形成对自己的正确评价，既不妄自菲薄，也不骄傲自大。

　　4.情绪推理

　　使用情绪推理的学生，会因为自己强烈的主观感受(实际上是相信)就认为某件事情合乎现实，无视或轻视反面的证据。一名初一学生，虽然期中考试考了全班第五名，但她仍认为自己是个失败者，而无视自己取得的好成绩。老师和家长起初都认为她只是不够自信，因此，并未给予足够的关注。在期末考试时，她未能进入前十名，这时，教师和家长都责问她成绩为何退步。于是，她更认定自己是个失败者，并将情绪推理扩展到对自己生活中的每一件事上，都认定是失败。

　　5.贴标签

　　贴标签是指评价者不是根据实际情况具体分析，而是以内心的刻板印象(成见)来评价外界事物的思维方式。一个学生认为自己的数学老师对自己非常严厉，他非常坚信自己的判断，因此，即使这位数学老师在批评别的同学时，他也会认为“老师又在骂人了，好像就是在骂我。”

　　6.最大化或最小化

　　这也反映了一种极端的眼光，指学生片面地夸大或缩小事实，不顾实际情况的思维方式。某位初三学生在临毕业前的一次考试中成绩不太理想，于是他认为自己“非常”差劲，对即将临近的毕业考试感到害怕和没有信心，所以情绪非常低落。导致他产生抑郁情绪的原因是他夸大了考试成绩中消极一面的信息。习惯于这种最大化或最小化思维的学生，往往都会在评价自身、他人或一件事时，不合理地夸大消极面或缩小积极面，不能正视自己取得的成绩或存在的缺陷。

　　7.精神过滤

　　精神过滤又被称为选择性注意，是指不看整体，仅将注意力集中于部分细节的思维方式。例如，在考试中虽然有几科取得了高分，但因为一门功课分数偏低，某学生就认为自己的成绩糟糕透顶，而对自己形成消极评价。它也可以被称为选择性概括。片面性是这种思维方式的显著特征。它也可能表现为只注重自己的成绩，只根据自己的优点来评价自身，而没有注意自己的缺点。这两种情况都不利于学生形成对事物正确全面的认识。

　　8.度人之心

　　度人之心是指坚信自己懂得别人的心思，因此，不考虑其他可能性就作出武断的判断。这种问题易见于那些过于以自我为中心的学生。某位初二的女生，数学成绩在一个学期内急剧下降，老师和家长都百思不得其解。后来，这个学生告诉家长，是因为数学老师不喜欢她，所以上课时她再也提不起兴趣，不能集中注意力了。原来在一次数学课上，她因为和同学讲话而被老师批评，从此她就认为数学老师讨厌她。“她很讨厌我，所以才对我那么凶。”这名女孩这样告诉她的父母。

　　9.以偏概全

　　以偏概全的思维方式是指远远超出现有情境得出一个更大范围的结论。一个人个子不高，这可能导致他对自己的外表没有信心，进而消极地否定自己，认为自己不行，各方面都不好。教育者要帮助学生客观认识自己和周围的事物，“人无完人，金无足赤”，有缺点是难免的，只要发挥自己的优势，取长补短，还是瑕不掩瑜的。

　　10.个人化

　　个人化的思维是指个体相信别人都是因为自己才产生消极行动，而不考虑其他更有可能的解释。家里来了客人，孩子主动为客人倒开水，但杯子太烫，孩子失手打了杯子还洒了客人一身的水，受到大人的责备。于是孩子可能会认为自己的行为有错误，因此，怕见任何客人。其实，家长只是想告诉他端杯子时应该握住杯柄，这样才不容易滑落。家长的错误在于没有明确告诉孩子为何受到批评。对孩子来说，他还不能像一个成人那样自己分析事情的原因，他们可能会错误理解大人的批评，对原本正确的事也会形成错误的观念。这提示表明，在教育中，教师一定要明确告诉学生受到批评或表扬的原因，尤其在批评学生的过错时，更应明确告诉他们原因，并肯定其行为中正确的成分，指出其不正确行为中的可以理解的原因，激励他们坚持对的方面，改正错的方面，这样才能使教育收到效果。

　　11.“应该”和“必须”陈述

　　这又被称为“命令式”思维，是指个体有一个精确固定的观念认为自己或他人“应该”怎么做，或“必须”怎么做，高估了不这么做的严重后果。“专制式”的教育方式容易导致学生形成这种思维方式，变得教条化，迷信权威。习惯如此思维的人思想僵化，缺乏创造性和自主性，总是服从规则，不爱动脑筋思考事物的合理性，过分注重原则，灵活性差。纠正这种思维习惯的最佳途径是采用民主式的教育方法，鼓励学生一起讨论，让学生逐步养成思考的习惯，学会质疑，自己寻找问题的答案。

　　12.管状视野

　　管中窥豹，只看见事物的一个方面——无论是消极方面还是积极方面，就得出片面结论的极端思维方式。面对这种情况的出现，教育者应当让学生认识到任何事情都有其两面性，学会辩证地看待事物。教师不要刻意回避事物的缺陷方面，也不要一味强调事物的积极方面，而应该一方面指导他们克服可以改正的缺点，另一方面让他们逐渐明白世上没有十全十美的事物，关键是每个人都应当发扬自己的优点，从而让他们学会悦纳自己，接受自己。