女人抗衰老方法有哪些

　　现实生活中一些女性甚至出现了“老气横生”“早衰”的问题，凭心而论就算年轻时不是女神也希望可以永葆青春，拥有年轻魅力，那么生活中女人要如何抗衰老呢?下面学习啦小编和大家一起来看看，欢迎阅读。

　　女人抗衰老方法：注意补充纤维素

　　女人一旦上了年纪就容易出现便秘，肥胖等烦恼。而充足的纤维素就可促进排便，同时还可起到降血脂，防治肥胖的作用。因此建议女性日常可以适当的多吃一些纤维素含量相对较为丰富的食物，竹笋、发菜、香菇、樱桃、石榴等等都是纤维素含量相对较为丰富的，建议女性日常可以适当的吃点。

　　女人抗衰老方法：多按摩肌肤

　　女人的皮肤其实是一个渐渐进入衰老的过程，特别是对于25岁到40岁之间的女性更要注意保养自己的皮肤。这是因为随着身体各个器官的功能的退化，使得肌肤表层的胶原蛋白流失得更快，因此细胞也就无法支撑肌肤结构，从而出现衰老的问题，所以日常更要注意多按摩皮肤，可以配合精油进行按摩。

　　女人抗衰老方法：常洗脸

　　常洗脸不仅可以保持脸部的清洁，同时还是抗衰老的最好方法之一。因为女性的皮肤在日常的学习工作中很容易受到辐射、环境污染等方面的影响再加上皮肤自身会分泌油脂。而常洗脸就可以将这些问题清洗掉，可以大大的保证皮肤腺体和毛孔的通畅，促进皮肤正常的新陈代谢，更有利于抗衰老，美白。

　　女人抗衰老方法：多喝水

　　皮肤水水嫩嫩，看起来有弹性，人也才会年轻相反的如果一个人平时都不喝水，甚至已经出现缺水的问题的话，那么皮肤的水份就会大量的流失，特别是随着年龄的增体，肌肤内的水份，胶原蛋白流失得更快了，所以只有充足的水份才能保持皮肤的弹性水嫩，另外建议除了要多喝水外，事实上日常生活中也要多使用一些保湿的护肤品，这样才能真正的使皮肤富有弹性。

　　女人抗衰老方法：多补充胶原蛋白

　　胶原蛋白是组成皮肤非常重要的一部分，而女性随着年龄的不断增长，体内的胶原蛋白流失得更快，因此为了保持皮肤的弹性，建议日常可以多吃一些胶原蛋白含量相对丰富的食物，这样也可起到抗衰老的作用。

　　女人抗衰老方法：吃好早餐

　　很多女性担心肥胖因此拒绝早餐，事实上健康的早餐不仅就不会引起肥胖的问题，同时还可以保证免疫系统年轻化，这里建议早餐不仅要吃，而且要吃得健康，健康的早餐应该包括水果，奶制品，蔬菜，谷类等食物。

　　女人抗衰老方法：按时睡觉

　　几乎没有什么比睡觉更具抗衰老的魔力了，建议女性一天至少保持6个小时的睡眠时间。

　　最后还有一点就是要控制自己的体重，一个肥胖的女性在视觉效果上看过去会相对较沧桑，因此保持合理的体重，健康的体重也是抗衰老的法宝之一。

　　女人抗衰老食疗法：菊花山楂茶

　　[原料] 菊花15克、生山楂各20克。

　　[做法] 水煎或开水冲泡10分钟即可。

　　[用法] 每日1剂，代茶饮用。

　　[作用] 健脾，消食，清热，降脂。适用于冠心病、高血压、高脂血症、肥胖。

　　[评注] 菊花又称“延寿花”，久服利血气、轻身延年;新近研究发现菊花有降压、抗衰老作用。山楂降胆固醇，止疼痛。二药相佐，是老年人理想的保健饮料。

　　女人抗衰老食疗法：金针蚌肉汤

　　[原料] 取新鲜蚌肉200克，新鲜金针菇100克，食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。

　　[做法] 洗净蚌肉、金针菇旺火起油锅，放入适量熟猪油，油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟，待香味出时加入蚌肉，稍炒，再加入金针菇、料酒、盐及清水，继续用旺火煮开，改文火，再煮20分钟，加味精，起锅。

　　[用法] 每日一次即可。

　　[作用] 此汤有促进人体新陈代谢，保护上皮细胞，改善皮肤光洁度，使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹的作用。

　　女人抗衰老食疗法：蜜饯姜枣龙眼

　　[原料] 取龙眼肉250克，大枣250克

　　[做法] 洗净，放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火煮至七成熟时，加入姜汁和蜂蜜，搅匀煮熟，起锅待冷，装入瓶内，封口即成。

　　[用法] 每晚睡前吃龙眼肉、大枣各6～8粒。

　　[作用] 具有补脾益胃、补血容颜的作用。

　　女人抗衰老食疗法：洋葱海鲜汤

　　[原料] 洋葱、鲜鱿鱼、虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个。

　　[做法] 鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

　　[用法] 每晚喝一汤。

　　[作用] 洋葱可降血脂、降胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。