上班灰尘太多怎么减少吸入灰尘

　　灰尘是人类健康的大敌，所以人们特别讨厌它，灰尘带着许多细菌病毒和虫卵到处飞扬，传播疾病。但是上班族每天都在接触灰尘，那么，你知道上班灰尘太多怎么减少吸入灰尘吗?

　　上班灰尘太多怎么减少吸入灰尘

　　1、戴防尘口罩

　　尘肺有很明显的职业偏向,教师个建筑工人、煤矿工人等是尘肺的高发人群。教师可以改用墨水笔板书,减少使用粉笔。建筑工人、煤矿工人则一定要佩戴防尘口罩。

　　2、清洗鼻子

　　在灰尘较多的地方不吸鼻子,只擤鼻子。回家后及时用温水清洗残余在鼻腔中的灰尘。

　　上班怎么清除肺中灰尘

　　1、药粥

　　山药、花生仁各取五十克,大米一百克。花生仁、米洗净,冷水浸透,山药削皮,切块,泡水。以上食材一同放锅,大火烧沸后改小火熬成粥,放些冰糖即可。

　　功效:健脾,润肺、止咳,很适宜肺虚者食用,可以提高肺功能,达到清肺、润肺功效。

　　2、猪肝汤

　　大白菜、猪肝各分别准备一百五十克,葱、姜适量。猪肝切成薄片,白菜洗净,锅里油热,倒进姜,葱后倒两碗水,沸腾后放进猪肝、大白菜,在沸腾后进行调味即可。

　　功效:大白菜具有清热,去火功效。猪肝,有益人体肝脏、可补血等,一起做汤能够补血、美颜,清肺,排毒等。

　　3、马蹄梨水

　　马蹄,雪梨,冰糖备用,把马蹄、雪梨除皮,切丁,锅里加水放进马蹄、雪梨丁。开火煮十分钟,加冰糖、枸杞,煮沸即可。

　　功效:人吸入过多灰尘,易造成嗓子发干,发疼,饮用此汤水可以起到清热、去毒、生津润燥、去火、清咽化去痰等作用。

　　饮食清淡,多喝水

　　平日饮食要注意清淡,多喝些水,有益肺部健康。