夏天寝室太热怎么办：这个降温方法你想不到

　大学生活最主要的场所可能就是我们的寝室了，夏季天气炎热，高温难耐，不少人认为降温少不了空调、风扇。其实在没有空调的情况下，室内降温也很简单。下面是小编为大家整理的夏天太热降温小妙招相关资料，供大家参考!

　　夏天太热降温小妙招

　　1、【寝室卫生】

　　首先我们应该注意我们寝室的卫生，这个很重要，相对于夏天的炎热来说，寝室卫生没做好，寝室就会有怪味出现，而且容易招引蚊虫，所以寝室卫生室很重要的，每个人都要注意个人卫生，鞋子要放在寝室外面，脚臭的童鞋就得更加注意这点了。

　　2、【寝室通风】

　　寝室通风是可以降温的，一般来说寝室都会有窗户，所以我们可以把窗户打开，让寝室通通风，特别是晚上的时候，可以把窗户小开一点，这样是对晚上睡眠是帮助的哟。通风也可以让寝室的空气流通，夏天寝室的气味大家都懂的，特别是男生寝室。

　　3、【窗帘】

　　一般夏天太阳都是很强的，在我们有的寝室是会被太阳直接照射的，对于这种情况来说，我们就得买好窗帘了，一般选择浅色的窗帘，但是也不要选择白色反光的窗帘，因为这样对对面寝室有反光效果，对面寝室就不是很舒服了。买好窗帘，白天就把窗帘拉好，这样可以很好的降低寝室的温度。

　　4、【降温电器】

　　相对于中国来说，应该大学寝室没按空调的算多数把，如果你是北方的那么就基本上可以过一个幸福的夏天了，但是对于像重庆这种地区来说夏天没有空调的日子是很痛苦的，一般来说寝室都会有一个小吊扇，所以我们就要把这个小吊扇一直开着，然后我们还得自己买一个小风扇，这样才能好好的过这个炎热的夏天。

　　5、【凉席】

　　凉席对于我们夏天来说是必备的东西了吧，买了凉席，我们还可以买一个凉席坐垫，应该白天大家都是在电脑前坐着的，所以一个凉席坐垫是有利于我们降温的。

　　6、【用水降温】

　　在特别热的时候，我们就可以拖拖地，这样是可以临时降降寝室的温度的，有时候我们可以睡觉前在寝室放上2盆水，然后拖拖地，这样也是很不错的，水盆可以放在电风扇的下面，这样可以加速蒸发。

　　7、【洗澡去吧】

　　有时候天气太热了，以上的方法都不能解决怎么办呢，相信大家都遇到过，一般来说晚上我们热的全身是汗的时候，我们通常会选择去洗个冷水澡，其实这样对身体是由害处的，一般遇到这种情况，我们可以用毛巾打湿后擦擦身体，也可以弄一些硬纸壳在地上，然后放上凉席，晚上既可以将就过了，其实睡着也不错哟。

　　夏天天气热适合吃的食物

　　多吃含水量多的瓜类蔬菜

　　夏季气温高，人体出汗多，丢失的水分比其他季节也要多，需要及时补充水分，多吃富含水分的瓜果是不错的选择。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。

　　多吃清热去湿的凉性蔬菜

　　夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。夏季上市的凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花脑、生菜、芦笋等。

　　多吃解火败毒苦味蔬菜

　　科学研究发现，苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。现代营养学家认为，苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等。

　　多吃抗炎杀菌的蔬菜

　　夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜。近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。由于大蒜中的蒜酶遇热会失去活性，为了充分发挥大蒜的杀菌防病功能，最好生食。

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