世界最长寿命国家是那个国家？

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　　世界最长寿命国家

　　世界上平均寿命最长的三个国家是：日本、摩纳哥(北非)、圣马利诺(南欧 世界卫生组织近日公布了<<2006年世界卫生报告>>,报告显示中国男性平均寿命为70岁,女性为74岁,人均寿命为72岁.世界上平均寿命最长的三个国家是：日本、摩纳哥(北非)、圣马利诺(南欧)均为82岁.意大利、瑞士等5国为81岁紧随其后.全球寿命最短的是非洲南部的津巴布韦人均只有36岁.

　　世界卫生组织5月18日公布了各国平均寿命排行榜，圣马力诺男性和日本女性分别以80岁和86岁的平均寿命排在首位。中国男性和女性的均寿也都在70岁以上。 据《华盛顿邮报》19日报道， 在男性长寿榜上，圣马力诺比去年增寿1岁，超过日本成为冠军。

　　日本、澳大利亚、冰岛、瑞典和瑞士则以79岁排在圣马力诺之后并列第二，加拿大、以色列、意大利、摩纳哥和新加坡为78岁，法国、新西兰和英国等国为77岁，德国为76岁，古巴和美国同为75岁。 日本女性的平均寿命与去年相比没有发生变化，与其它国家相比也仍是最长寿的。摩纳哥女性以85岁的平均寿命排在第二。安道尔、澳大利亚、法国、意大利、圣马力诺、西班牙和瑞士的女性紧随其后，为84岁。

　　加拿大、冰岛和瑞典为83岁，德国82岁，英国81岁，哥斯达黎加、丹麦和美国则为80岁。中国男性和女性的平均寿命分别为71岁和74岁。 从总体而言，各国女性的平均寿命基本都高于男性，而且至少有30多个国家的女性平均都能活到80岁以上，而这已经是男性平均寿命的最高纪录。

　　位于非洲的塞拉利昂和斯威士兰两国分别成为男女平均寿命最短的国家，只有37岁。新生婴儿死亡率最高的国家是阿富汗，平均每千名新生婴儿中有165人夭折，最低的则是新加坡和冰岛。产妇死亡率最高的则是塞拉利昂，每10万名产妇中就有2000人死亡，在保护产妇方面做得最好的则是爱尔兰。

　　世卫组织公布的这份《2007年世界卫生统计报告》是基于2005年193个成员国的统计数据估算的，虽然并未详细说明各国人均寿命存在差异的具体原因，但不难看出战乱、贫穷、疾病给人类生存带来的威胁。报告指出，世界各国贫困人口中吸烟人数在不断增加，一些国家艾滋病及肺结核病发病率过高。部分国家在卫生事业上的资金投入严重不足。

　　当今世界国民最长寿的国家-日本

　　日本人能争得长寿的世界第一，应该有他们的道理。目前，日本的老人流行‘八少和八多’的养生格言。所以，值得向国人介绍。这一格言是：

　　(一)少肉多菜。

　　人到40岁以后，身体多数发胖，如过度肥胖，对身体有损无益。所以，医学家主张饮食以清淡为宜，增蔬菜，减肉食，以避免脂肪的大量摄入，这对预防心脏血管等疾病，有较大的意义。

　　(二)少食多嚼。

　　人到老年，脏腑机能，特别是脾胃，逐渐减退，如饮食稍多，则易引起消化不良，而致疾病的发生。所以，要少食多餐，充分咀嚼，才利于消化。

　　(三)少盐多醋。

　　盐味碱，多吃盐易伤肾。据研究，高血压病常和摄入盐量过多有关，所以，要‘淡食多醋’。醋味酸，酸能补肝，且助消化，可以多吃。

　　(四)少衣多容。

　　少衣，是说不讲究衣服的华丽，而要合乎卫生要求。多容，是说要姿态端正，坐应正，立应直，卧应曲身，对人诚恳有礼貌。这虽属精神文明范畴，然对保健也有益处。

　　(五)少烦多眠。

　　少烦，是说对不称心的事，应胸怀宽广，泰然处之。因为忧烦容易致病。多眠，指多休息，老年因气血俱衰，精神短少，更要善于休息和保养。

　　(六)少欲多施。

　　少欲，即教人神不外驰，身自健康。也就是教人不要多得，不要贪图各种身外之物的意思。多施，指多助人，对一切有益别人的事，应尽力去做。如此，他人的困难得以解决，自己亦分享其乐，这种精神上的愉快，要胜过药补。

　　(七)少硬多稀。

　　硬的食物，不易咀嚼，吃下去也不易消化，所以，不宜多食。稀的食物，容易咀嚼，也容易消化。所以，老的人，宜多吃煮得稀烂的食物。

　　(八)少车多步。

　　体力较好的人，可以晨起跑步，可以饭后百步，可以少坐车，多走路，这对促进新陈代谢、改善衰弱状态，都大大有益。而且，还要持久，即使是‘一帚常在旁，有暇即扫地’，也对身体有益。

　　健康长寿的十戒：

　　(一)戒每餐饮食过饱。饮食不过饱，才能减轻心脏血管系统和消化系统的负担。

　　(二)戒荤食丰宴。平日多用清淡饮食，少参加丰餐大宴，才能保护身体的心脏和血管的机能。

　　(三)戒生、冷、硬和带有刺激性的饮食。这样，才可以保护消化器官的机能。

　　(四)戒菸酒。这样，才可以防止肝硬化和癌症。

　　(五)戒感情骤变。感情的骤变，会使身体的心脏、脑、肝、脾受到损伤。

　　(六)戒体位突变。老年人过急转头，或突然站起来，都容易晕倒或摔伤。

　　(七)戒行路慌张。老年人反应迟钝，如行路过速，情绪紧张，易发生意外事故。

　　(八)戒大便干燥。老年人容易发生大便秘结，如大便时又过于用力，易发生疾病，严重者可猝死。

　　(九)戒过量的劳动和活动。这样，才能减缓各器官的衰老和退化。

　　(十)戒经常服用各种药品。这样，才能减少各种药物对身体所产生的毒害和副作用。