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特别怕冷是什么原因

晓敏分享

  现在已经是冬季了,很多人开始把自己裹得像只熊了,为什么有些朋友会特别地怕冷呢?特别怕冷是什么原因这个问题由学习啦小编来为您解答!

  女性特别怕冷是什么原因

  对于因为缺铁性贫血而容易怕冷的女性,应该多吃一些含铁的食物,如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

  人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应,而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”,碘却得靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富,不妨选择食用。

  女性秋冬畏寒怕冷 应该如何调理最健康

  女性畏寒怕冷可能是由于身体缺铁,甲状腺素分泌不足或者运动太少,热量释放不足所致,要想调理可以加强运动,多吃温补食物和寒铁量丰富的食物。

  霜降过后,冷空气将会不时来袭,气温逐渐下降,秋季渐渐向冬天迈进。有些女性一到冷天就会手脚冰冷,特别怕冷,但是又查不出什么病。也有些人并不在意,认为注意做好保暖工作就可以了,但其实,女性畏寒怕冷也可能藏有健康问题。

  手脚冰凉,畏寒怕冷寻因

  女性畏寒怕冷有3个原因

  第一,缺铁。美国重量学家和营养学家试验结果表明:对寒冷耐受力低的人,血液中铁元素含量不足,并常有伴有血浆中甲状腺素降低,而女性主要因为月经导致铁的损失。

  缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足,人体组织同样得不到足够的氧和能量,也会畏寒。

  第二,甲状腺素分泌不足。身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢,产热不足就会对冷的反应更加强烈;更年期女性身体里的雌激素水平较低,影响了神经血管的稳定,容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。

  营养学家指出,妇女应每日摄入18毫克的铁,但是大多数妇女没有达到这个要求,因而怕冷。甲状腺素有”生热”的作用,能使人体基础代谢增高,皮肤血液循环加快,增加热量。而甲状腺素分泌不足时,由于产热少,所以怕冷。

  第三,新陈代谢慢。女性因为体内雌激素的含量高,体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下,新陈代谢较慢,热量的合成作用大于分解作用,从而使体内热量释放较少。而且女性一般不太喜欢活动,热量的产生就会更少。由于运动量不足,往往会造成全身或局部循环不良,导致全身发冷,特别是手、足等末稍部位更觉冷。

  怕冷的原因和调理方法

  支招:热水泡脚、按摩和刮痧调理体质

  “冬季应该实行‘早卧晚起,必待日光’的作息规律。”姜莉云说,到了冬季人们就应该早睡晚起,运动也应该在太阳出来之后进行,尤其是喜欢早起晨练的老年人要注意,冬季不要早晨五六点就出门锻炼,太早也容易诱发脑中风。

  此外,如果只是阳气虚,没有阴虚火旺的症状的人,可以在冬季经常煮一些当归生姜羊肉汤,这是很好的一道滋补菜肴,做法也很简单,将生姜下锅内略炒片刻,再倒入羊肉炒至血水干,铲起,与当归同放砂煲内,加开水适量,武火煮沸后,改用文火煲2-3小时,调味供用。

  但是阴虚火旺的人就不能吃这些滋补的东西,不过可以通过一些物理方法来调理,最好操作的就是每天用热水泡脚,水温在44℃左右就可以,平时洗碗、洗衣要接触凉水的时候最好戴橡胶手套,可以挡一挡寒凉。另外就是按摩和刮痧,按摩和刮痧来调节阳气虚的道理其实是一样的,都是通过按压膀胱经来调理,自己在家就可以操作。

  在人体后背脊柱两侧一寸五分处有一条,三寸处有一条,共两支四条,这是人体最大的阳经,可以让自己的家人经常帮自己按一按,对缓解阳气虚有好处,有条件的也可以在医疗机构进行按摩、刮痧。

  皮肤干燥与手脚冰凉无必然联系

  云南地处高原,冬季气候寒冷并不明显,但“燥”却非常明显,所以一到冬季很多人就觉得皮肤异常干燥,一些“冰美人”以为,这和自己手脚冰凉有关系,但姜莉云说这是气候燥造成的,和阳气虚没有必然联系。

  这些人要注意多擦一些护肤用品,多喝水,多吃瓜果蔬菜,忌辛辣燥的食物,晚上睡觉时不要用电热毯,最好在睡前一小时开电热毯,睡觉时就关掉,总开着电热毯也会造成皮肤干燥。另外一些“美人”还一直保持着夏季每天洗澡的习惯,但其实,到了冬季,每周洗一到两次澡就可以了,水温也不要太高。可以吃一些百合、雪梨等润肺的食物。

  冬季御寒 怕冷女性如何调养寒性体质

  肉类

  代表食物:狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。

  调养原理:它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,产热量多,有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。

  根茎类

  代表食物:胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质。

  调养原理:据研究,女性尤其是老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。

  含铁食物

  代表食物:动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

  调养原理:缺铁性贫血的女性容易怕冷,因此应多食一些含铁的食物。

  含碘食物

  代表食物:海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富,不妨选择食用。

  调养原理:人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应,而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”,碘却得靠外界补充。

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