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地瓜片怎么烤好吃吗

家旭分享

  很多人喜欢吃红薯,但是它的皮大家一般不吃。其实,红薯的皮是很好的东西。那么你们知道地瓜怎么烤吗?怎么烤才好吃吗?下面学习啦小编给你分享一下烤地瓜的做法吧。

  烤地瓜的食材准备

  烤地瓜的做法教程

  1.把地瓜洗净 ,控干。

  2.把地瓜切成片。

  3.电饼铛加热后,先刷一点油。

  4.把地瓜片摆放在点饼铛里。

  5.大约在5分钟后,把地瓜翻一番。

  6.2-3后,熟了装在盘子里。

  地瓜的功效

  1.生红薯去血毒,熟红薯补气血

  2.常吃红薯藤可降低血糖

  3.带皮吃红薯,吃了不胀气

  地瓜叶的功效

  一、排毒

  含丰富叶绿素,能够“净化血液”,帮助排毒。

  二、提高免疫力

  含有比一般蔬菜多的抗氧化物,能提高免疫力,“预防感冒”。

  三、预防贫血

  每天摄取300g的地瓜叶,就可补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。

  四、预防高血压

  富含钾,有助血压控制,预防高血压。

  五、改善便秘

  丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,预防“便秘及痔疮”。

  六、改善更年期症状

  富含植固醇,可以达到与贺尔蒙类似的调节身体机能的功效。

  七、促进乳汁分泌

  含有黄酮类化合物等物质,能促进乳汁分泌。

  八、强化视力

  有丰富维生素A,可强化视力。

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