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电饼铛怎么烤肉好吃

家旭分享

  肉类含蛋白质丰富,一般在10-20%之间。瘦肉比肥肉含蛋白质多,那么你知道烤肉要怎么做吗?接下来学习啦小编为你介绍一下烤肉的做法吧。

  烤肉的食材准备

  烤肉的做法教程

  1.准备好一块猪肉洗净。

  2.猪肉切成块。

  3.加胡椒粉,料酒,孜然粉,奥尔良烤肉料,盐。

  4.加点姜丝。

  5.拌匀腌一下。

  6.电饼档打开。

  7.将肉片摆上。

  8.一面煎黄,翻另一面。

  9.再继续翻动。

  10.等油榨出来差不多了。

  11.夹出装盘。

  烤肉的营养价值

  肉类含蛋白质丰富,一般在10-20%之间。瘦肉比肥肉含蛋白质多。肉类食品含蛋白质是优质蛋白质,不仅含有的必需氮基酸全面、数量多,而且比例恰当,接近于人体的蛋白质,容易消化吸收。

  肉类中脂肪含量平均在10-30%左右,主要是各种脂肪酸和甘油三脂。还有少量卵磷脂、胆固醇、游离脂肪酸及脂溶性色素。肉类脂肪可提供较多的热量,如100克肥猪肉可提供热量830千卡。

  肉类约含有1%左右无机盐,瘦肉中较多,特别是脏器内含量很丰官。如100克猪肝中含铁为25毫克,牛肝含5毫克。

  肉类还有较多的维生素B1、B2、尼克酸等,如猪肉(肥瘦)每100克含维生素B1 0.53毫克、B2 0.12毫克、尼克酸4.2毫克。脏器含量更高,尤其是肝脏,每100克猪肝约含维生素B2www.woygo.com 2.11毫克,比肌肉中多15-20倍,尼克酸含故为16.2毫克,比肌肉多4-5倍。牛、羊肝中的维生素B1含量也比肌肉组织中多5-6倍。此外肝脏中还含有叶酸和维生素B1B2及维生素A和D,比如每100克猪肝含维生素A8700国际单泣、羊肝为29900国际单位。

  肉类中含糖量较低,平均只有1-5%。按照中医的理论,猪肉性能微寒、有解热功能,补肾气虚弱;牛肉性温,可滋养脾胃、强健筋骨,羊肉性热适于体虚胃寒的人食用。

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