黑豆苦瓜排骨汤怎么做好吃步骤
映芳分享
苦瓜中含有大量的苦瓜素是脂肪的天敌,它可以使机体摄取脂肪和多糖减少。你了解黑豆苦瓜排骨汤要怎么做吗?下面,学习啦小编来为你介绍黑豆苦瓜排骨汤的做法。
制作黑豆苦瓜排骨汤需要准备的材料
制作黑豆苦瓜排骨汤过程的步骤
1.准备食材
2.苦瓜洗净切块,不去籽,这样更下火。但是这样也会比较苦哈
3.排骨用开水焯烫,再洗干净
4.砂锅加水,放入黑豆煮开
5.放入排骨
6.再放入苦瓜
7.大火煮开改小火煲90分钟
8.最后放入适量的盐
9.盛出开吃咯
苦瓜的营养功效
1、消炎退热,增进食欲
苦瓜的营养价值中包含了苦瓜甙和苦味素两种能增进食欲营养成分,使苦瓜的营养价值能达到健脾开胃的功效;苦瓜的营养价值所含的生物碱类物质,也有利尿,活血,消炎退热等神奇功效。
2、防癌
苦瓜还有防癌的效果哦,众所周知,苦瓜的维生素C含量为蔬菜之首,他能使我们对癌细胞的免疫力大大提升。
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