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土豆好吃的炒菜方法及好处

杨洁分享

  大家知道吗?土豆的蛋白质营养价值很高,其品质相当于鸡蛋的蛋白质,下面,学习啦小编给大家推荐好吃的土豆做法,希望大家喜欢!

  橙汁土豆饼的做法

  材料

  土豆2个,橙子1个,面粉,盐,白糖适量

  做法

  1、土豆用专门插板插成泥

  2、面粉,土豆泥,白糖,盐,橙汁放在一起,顺时针不停搅拌,成为糊状

  3、用一小勺子,舀起,摊在锅里开煎,一会就好了。好吃的很~~~

  孜然土豆片的做法

  材料

  土豆2个,盐、孜然粉、葱花、植物油

  做法

  1、土豆去皮洗净,切成较厚的片。

  2、平底锅刷油,烧热后放入土豆片。

  3、翻面煎至土豆片半熟时分次撒盐、孜然粉。

  4、继续煎熟,撒上葱花。

  土豆丝鸡蛋饼的做法

  材料

  土豆、面粉、鸡蛋、花生油、盐

  做法

  1、土豆洗净去皮,打成丝;土豆丝用水洗去淀粉,沥干水分,用适量盐搅拌土豆丝。

  2、土豆丝稍稍变软后,打入鸡蛋搅拌均匀。

  3、把面粉直接加入搅拌均匀的土豆丝中,继续搅拌均匀。

  4、锅热后,加入少量花生油,提锅转动,让锅四周均匀附着一层薄油。

  5、油热后舀入一勺和好的土豆丝面糊搁锅底,转小火,并且迅速用圆勺的底部均匀摊平压薄土豆面糊。

  6、底部上色后翻面,继续用勺底部摊平压薄另一面,并且在饼的上外边贴锅沿淋少许油,让油从上往下渗透。

  7、待双面烙制成金黄色,出锅切片装盘。

  女人吃土豆的好处

  一、赶走便秘,排出毒素,助你拥有好肤色。

  土豆中含有丰富的膳食纤维其对促进肠胃的蠕动,预防便秘等均有着很好的保健功效。再者大家也都知道排便事实上就是排出体内产生的垃圾,因此对于排出身体的毒素也是具有很大的帮助的。另外用土豆来直接护肤效果还是相当不错的。

  二、抗衰老,保持年轻态。

  土豆中含有丰富的B族维生素,比如说维生素B1,维生素B2,维生素B6的含量都是相对较高的。B族维生素是天然的抗衰老的食物,所以女性常吃就可保持年轻态。再者马铃薯中的维生素C是一种水溶性维生素对于提高身体免疫力,促进牙龈健康,保持充沛的精力,抗疲劳,保持年轻态都均有着很好的保健 功效呢

  三、吃出好身材。

  土豆还是很神奇的,瘦人吃了变胖,胖人吃了可减肥。土豆的营养丰富,但是脂肪含量相对较低,甚至可以忽略不计的,所以想减肥又担心饿肚子则可多吃土豆,把土豆当成主食吃,你会发现身上的肥胖越来越少哦。而土豆也是淀粉含量相对较多的食物,所以瘦人们日常可以把土豆当成菜在吃,还有一定的增肥功效呢

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