百合做菜吃的方法

　　百合是日常生活中常见的果实。百合的营养非常丰富，而且对人体有很大的益处，百合可以滋阴化燥，给肌肤补充水分，是很好的食补材料。来跟学习啦小编一起学习百合做菜吃吧!

　　百合做菜吃的方法具体如下：

　　银耳莲子百合汤的做法：

　　食材

　　主料 银耳10g 莲子20g 百合30g。

　　辅料水500ml 蜂蜜适量。

　　步骤

　　1.将银耳泡发剪去黄头。

　　2.百合泡好，摘除黑色部分。

　　3.莲子也泡软。

　　4.将处理好的银耳和莲子入锅，加入500毫升的清水。

　　5.加压10分钟。

　　6.解压后，打开锅盖，将百合入锅。

　　7.盖锅，再加压10到15分钟。

　　8.解压后，将泡开的枸杞搅入就煮好了。注:吃时调入蜂蜜口味和营养都更加好。

　　小贴士

　　1.银耳要较长时间才能煮出胶质，莲子较硬，百合易熟，因此最好加压时间稍微不同。

　　2.枸杞不易多煮，起锅时放入就可以了。

　　3.吃时调入蜂蜜口味和营养都更加好。

　　百合粥的做法：

　　材料

　　主料：粳米100克，百合(干)50克，

　　调料：白砂糖100克

　　做法

　　1.鲜百合(或干百合30克)洗净、去皮，或是将干百合磨成粉，备用。

　　2.粳米淘洗干净，入锅内，加清水6杯，先置大火上煮沸，再用小火煮至粥将成。

　　3.加入百合或干百合粉，继续煮至粥成，再加入糖调匀，待糖溶化即可。

　　山药百合粥的做法：

　　食材

　　主料山药400g 百合25g 糯米70g 薏米30g。

　　辅料红枣9个 水800ml。

　　步骤

　　1.先把山药洗净。

　　2.削去外皮。

　　3.薏米30克洗净，用水浸泡30分钟。

　　4.百合25克。

　　5.糯米70克。

　　6.红枣9个

　　7.把薏米、糯米、红枣洗净，放入锅中。

　　8.山药切成小块放入锅中，添加适量的水。

　　9.按下煮粥键，30多分钟粥就做好了。自动跳到保温功能。

　　10.盛入碗中，就可以吃了。

　　小贴士

　　薏米30克洗净，用水浸泡30分钟。

　　莲子百合的做法：

　　菜谱简介 润肤防皱——莲子百合银耳汤 效用：补益脾胃，养心生津，养心安神，抗癌防癌。 说明：凡肿瘤病人食欲欠佳，营养不良，食后脘胀，心悸不安，夜眠多梦，健忘，疲倦无力，口舌干燥等均可食用。

　　材料

　　莲子、百合各60克，银耳28克，冰糖240克

　　做法

　　1、莲子、百合、银耳均加工洗净，加冷水泡软。

　　2、再加清水640克，放冰糖，入笼蒸熟即可食用。分2次服用，每日1～2剂。

　　西芹百合的做法：

　　材料

　　西芹，百合，盐，淀粉，味精，酱油

　　做法

　　1、西芹，是较粗较厚实的那种，MM们应该认得的。洗净，斜切成片。煮开水把西芹焯熟。这样做的好处是营养不易流失。

　　2、百合，把外面的老皮剥掉，一瓣一瓣的剥下来，中间的绿心是苦的，不要。洗干净。

　　3、油烧七成热，放入百合稍炒，加入焯好的西芹，将少量淀粉勾芡收汁，加盐，两三滴酱油，一定要少放盐和酱油。炒熟即可。

　　小诀窍

　　这种是简单的做法，如果为了增加些色彩，可以切些胡萝卜片和西芹一起焯熟，一起加入炒。

　　苹果百合瘦肉汤的做法：

　　材料

　　猪瘦肉/猪腿肉500g红苹果2个干百合(可用鲜百合)40g蜜枣3粒盐适量清水约3-4升

　　做法

　　干百合洗净，浸泡约 1小时;蜜枣洗净，备用。

　　将猪肉洗净，切成厚片，放进水里汆烫去除血水，然后捞起以冷水洗净。

　　苹果去皮、去蒂、去芯，一只切成4-5块。

　　将处理好的猪肉、苹果、蜜枣和百合放进水里以大火煮沸后，再转小火煲约1.5小时，最后加适量盐再转大火煮约10分钟即可。